提醒，健身的时候这8件事千万不要做！！！

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-9 05:21

本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-10-9 05:21 编辑

你知道吗

健身的时候

有这8件事

千万不能做！

希望大家

都能注意

避免受伤

No.1 饭后1小时内不能健身锻炼

许多健身锻炼者为了赶时间

饭后立即到健身房锻炼

这样容易引起消化不良

进食后的一段时间内

胃肠道中食物充盈

横隔上顶

影响呼吸

不利锻炼

容易出现头晕

脸色苍白

呕吐等不适反应

一般较小强度的健身运动

如散步，快走等有益的健身运动

最少要在饭后半小时之后进行

建议做法

饭后静卧10-30分钟

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-13 17:14

牛弟的阿哥发表于 2016-10-12 18:24

牛弟的阿哥 · 发表于 2016-10-12 18:24

汇泉湾泳客发表于 2016-10-12 17:48
谢谢老朋友关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-12 17:48

牛弟的阿哥发表于 2016-10-11 15:06
学习了，增长知识了。

谢谢老朋友关注、点评

牛弟的阿哥 · 发表于 2016-10-11 15:06

学习了，增长知识了。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-10 16:47

铁锚发表于 2016-10-9 17:40

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-10 16:47

冬晨泳发表于 2016-10-9 17:49
好帖学习了，谢谢！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-10 16:46

邺风洹波发表于 2016-10-9 22:09
希望大家都能注意

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-10 16:46

大道致简发表于 2016-10-10 01:51
排除万难，养成习惯。

谢谢老朋友大道致简关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-10 16:45

邺风洹波发表于 2016-10-10 10:34

谢谢老朋友关注

邺风洹波 · 发表于 2016-10-10 10:34

大道致简 · 发表于 2016-10-10 01:51

排除万难，养成习惯。

邺风洹波 · 发表于 2016-10-9 22:09

希望大家

都能注意

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-9 15:21

快活鱼发表于 2016-10-9 08:36

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-9 15:20

山苗发表于 2016-10-9 09:50
好帖学习！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-9 15:20

岸上人发表于 2016-10-9 14:10
好帖！学习了。

谢谢老朋友关注，点评

精灵企鹅 · 发表于 2016-10-9 14:21

学习了！！

岸上人 · 发表于 2016-10-9 14:10

好帖！学习了。

山苗 · 发表于 2016-10-9 09:50

好帖学习！

我心向佛 · 发表于 2016-10-9 09:25

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提醒，健身的时候这8件事千万不要做！！！

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