跑步伤病之跳高膝:热身不够跑姿不当容易产生

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跳高膝如同跑步膝一样，对于跑者来讲是常见伤病，一般跳高膝是指膝盖肌腱炎或髌腱炎。在医学上，中老年人由于肌腱血液供应不良或者轻微外伤很容易导致膝盖肌腱炎，但事实上，在运动员和长期进行跑跳锻炼的跑者来说，跳高膝很容易伴随着训练而产生，干扰跑者的训练计划。

跳高膝是指骨腱结合部位结构的损伤，而出现一系列病理变化的一类疾病的总称。

跳高膝的症状为膝盖正下方以髌骨中心三角地带有疼痛感，用手指按膝盖骨的下缘会有明显的痛感。早上起床会明显感觉膝盖关节僵硬或者麻木，当患有跳高膝的跑者在久蹲后会有一种站不起来的感觉，尤其在跳起来落地的时候痛感更为剧烈。

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老虫 发表于 2016-9-30 13:53
学习

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老虫

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冬晨泳 发表于 2016-9-28 16:40
看帖子，长了知识。

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岸上人 发表于 2016-9-28 18:04

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纣王 发表于 2016-9-28 21:12
过犹不及

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无所得

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岸上人

冬晨泳

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滴水穿石 发表于 2016-9-28 04:55

谢谢老朋友滴水穿石版主关注，点评

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沈阳-天路 发表于 2016-9-28 06:23

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山水游 发表于 2016-9-28 07:44
健康防护。

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山苗 发表于 2016-9-28 08:21

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2009Begin 发表于 2016-9-28 09:04
过犹不及，过渡使用某一个器官都是符合科学的

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快活鱼 发表于 2016-9-28 09:17

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我心向佛 发表于 2016-9-28 09:46

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邺风洹波 发表于 2016-9-28 10:25

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★年轻的心 发表于 2016-9-28 10:31
运动是一门科学，合理的运动才能有健康的身体

是的，谢谢老朋友关注，点评

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wan老兵新传 发表于 2016-9-28 10:55
楼上朋友，所言极是！

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wan老兵新传

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