睡前用这2招养生效果翻倍

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-8-29 12:10

梳头（供图/华盖）

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用。先用40℃温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100 次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。搓脚的同时要活动脚指，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-9-1 13:01

浪花LN 发表于 2016-9-1 01:12
养生好贴，谢谢！

非常感谢光临顶贴

浪花LN · 发表于 2016-9-1 01:12

养生好贴，谢谢！

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-8-31 14:11

崔大嘴发表于 2016-8-30 06:56

谢谢京官光临

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-8-31 13:11

大道致简发表于 2016-8-30 16:19
谢谢您的高赞。

名至实归

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-8-31 13:11

大道致简发表于 2016-8-30 16:19
谢谢您的高赞。

名至实归

大道致简 · 发表于 2016-8-30 16:19

探索真谛543（院长）发表于 2016-8-30 16:13
绝妙文采

谢谢您的高赞。

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-8-30 16:13

大道致简发表于 2016-8-29 16:31
每天睡前泡搓脚，
舒筋活络阴阳调。
四十水温百次到，

绝妙文采

谛仙 · 发表于 2016-8-30 14:12

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-8-30 12:10

山苗发表于 2016-8-29 12:34
好办法！赞！

非常感谢第一时间赶来光临

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-8-30 12:07

寒江搏浪发表于 2016-8-29 20:50
好办法！
坚持难！

所以要不断宣传推广

精灵企鹅 · 发表于 2016-8-30 11:36

山水游 · 发表于 2016-8-30 07:45

健康快乐

崔大嘴 · 发表于 2016-8-30 06:56

蓝色海湾 · 发表于 2016-8-30 05:24

好方法！学习了，谢谢！

爱好冬泳 · 发表于 2016-8-29 21:15

好方法 ,学习了！

寒江搏浪 · 发表于 2016-8-29 20:50

好办法！
坚持难！

铁锚 · 发表于 2016-8-29 19:51

鱼象鱼 · 发表于 2016-8-29 19:29

谢谢！手脚并用，事半功倍！人体就是一个小宇宙，其保养就要遵循其中的规律，不可想当然。鄙人曾经大鱼大肉，灯红酒绿，同时迷信冬泳，不去体检，还盲目加大运动量，结果适得其反，突发卒中，教训不可谓不深刻！

岸上人 · 发表于 2016-8-29 17:02

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睡前用这2招养生效果翻倍

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