新闻百科0819

鱼象鱼

【如果你经常失眠，试着】①困倦时再睡：脑子处于兴奋状态时别睡；②尽量不要午睡：即使午睡也不要超过20分钟；③睡前不要接触刺激性食品：包括咖啡因、酒和尼古丁：④入睡前做些放松活动；⑤卧室里避免强光、噪音，不放闹钟；⑥睡前尽量不玩电子产品；⑦失眠后不要加长睡眠时间来补救。

【致敬“铁榔头”郎平！没有人比她更能代表女排精神】逆袭巴西，顽强战胜荷兰，中国女排挺进决赛，郎平在镜头前哽咽。在球员时代开启五连冠，带领中国女排走上世界之巅；2013年临危受命，率领女排再战征程，一把“铁榔头”，鼓舞了一代代国人！回顾曾经的征战和传奇↓↓致敬郎导，更祝福女排！

【常做10件事，大脑不怕老】美国《健康》杂志总结出10种能防止大脑老化的方法，让你人老脑不老。1.学跳舞，降低老痴风险。2.下棋，大脑更灵敏。3.坚持阅读。4.做做编织活。5.玩益智游戏。6.用手书写。7．每天打打盹。8.做做家务。9.做点费脑的事，如脑筋急转弯。10.用不同的字体阅读。

【女白领弃高薪职位 6年照顾600余位老人】6年前她放弃待遇优厚的房产公司高管职位，进入常青树老年公寓，日复一日陪伴照顾老人，充当孝女。她自学护理医疗技能，亲自接待入住的600余名老人，陪48位老人走完人生最后旅程，老人们亲切地称她“好女儿”。为“好女儿”叶小兰点赞！°女白领放弃高薪职位 6年悉心照顾600余位老人

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山水游

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汇泉湾泳客

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