一方水土养一方人，世界10大长寿村揭秘

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-8-11 13:33

鱼类是长寿人士都喜爱的食品（供图/华盖）

日本长寿村每天必吃4种食物

日本冲绳是世界闻名的长寿区，而大宜味村则是冲绳的“超长寿”胜地。这个人口约3500人的村子，90岁以上居民就有80人，且个个身体硬朗，被视为日本第一健康长寿村。这里的人们经常吃4种食物：

鱼：深海鱼(如青花鱼、鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼)中的DHA可以改善记忆力和认知功能，EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇，防止动脉硬化，预防中风及老年痴呆症。

豆腐：大豆本身含有丰富的蛋白质，但不容易被人体消化和吸收，而经过加工的豆腐，营养素的吸收率大大提高，还增加了特有的香味。豆腐是人们植物蛋白质的最好来源，还能提供丰富的钙和镁。

海带：营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸以及碘等多种微量元素。在日本，海带被认为是长生不老的妙药，能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。

蔬菜：水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来，能很好抵御衰老。“经常吃蔬菜可以使人患癌症的机会下降一半”，这是加利福尼亚大学伯克利分校癌症研究专家布洛博士对17个国家200项研究进行分析的结果。尤其是大蒜、生姜、紫苏等蔬菜，对提高抵抗力效果最好。

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-8-16 12:02

冬晨泳发表于 2016-8-15 18:08
一方水土，养一方人。

谢谢感悟

冬晨泳 · 发表于 2016-8-15 18:08

一方水土，养一方人。

国标 · 发表于 2016-8-15 17:46

国标发表于 2016-8-11 16:09
有一个好的环境，平静的心态，长寿没问题

谢谢鼓励

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-8-15 12:17

山水游发表于 2016-8-12 07:45
基因环境饮食心情运动，是长寿的主要条件！

养生是个系统工程

合肥冬泳 · 发表于 2016-8-13 22:59

赞一个！

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-8-13 11:10

铁锚发表于 2016-8-12 16:31

铁锚 · 发表于 2016-8-12 16:31

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-8-12 13:16

寒江搏浪发表于 2016-8-11 23:39
长寿乡太少了！

所言极是，养生工作任重道远

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-8-12 13:14

鱼象鱼发表于 2016-8-11 18:56
水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来，能很好抵御衰老。“经常吃蔬菜可以使人患癌症的机会下降一半”。
是 ...

希望发慈悲介绍素食方法

山苗 · 发表于 2016-8-12 08:47

世界长寿道短长，一方水土养一方。

山水游 · 发表于 2016-8-12 07:45

基因环境饮食心情运动，是长寿的主要条件！

寒江搏浪 · 发表于 2016-8-11 23:39

长寿乡太少了！

鱼象鱼 · 发表于 2016-8-11 18:56

水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来，能很好抵御衰老。“经常吃蔬菜可以使人患癌症的机会下降一半”。
是的，统计学的意义就在于此，从结果分析原因。鄙人素食3年，告别三高，而且，对食物的味感大大加强，每次都对保姆的厨艺点赞。

岸上人 · 发表于 2016-8-11 16:53

一方水土养一方人

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-8-11 16:31

国标发表于 2016-8-11 16:09
有一个好的环境，平静的心态，长寿没问题

修炼内外环境

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-8-11 16:30

大道致简发表于 2016-8-11 15:54
世界长寿道短长，
一方水土养一方。
美文佳帖细寻觅，

文采出众，点评精准

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-8-11 16:29

今来发表于 2016-8-11 14:11
长寿健康人类愿望

谢谢精准点评

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-8-11 16:24

谛仙发表于 2016-8-11 13:47
遗传的基因，

绿色的环境，

文采出众，点评精准

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-8-11 16:22

深海06 发表于 2016-8-11 13:46
一方土，养一方人

一方土，养一方人

		自动登录	找回密码
密码			注册