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一方水土养一方人,世界10大长寿村揭秘

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1#
发表于 2016-8-11 13:33 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
鱼类是长寿人士都喜爱的食品(供图/华盖)
日本长寿村每天必吃4种食物
日本冲绳是世界闻名的长寿区,而大宜味村则是冲绳的“超长寿”胜地。这个人口约3500人的村子,90岁以上居民就有80人,且个个身体硬朗,被视为日本第一健康长寿村。这里的人们经常吃4种食物:
鱼:深海鱼(如青花鱼、鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼)中的DHA可以改善记忆力和认知功能,EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇,防止动脉硬化,预防中风及老年痴呆症。
豆腐:大豆本身含有丰富的蛋白质,但不容易被人体消化和吸收,而经过加工的豆腐,营养素的吸收率大大提高,还增加了特有的香味。豆腐是人们植物蛋白质的最好来源,还能提供丰富的钙和镁。
海带:营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸以及碘等多种微量元素。在日本,海带被认为是长生不老的妙药,能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。
蔬菜:水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来,能很好抵御衰老。“经常吃蔬菜可以使人患癌症的机会下降一半”,这是加利福尼亚大学伯克利分校癌症研究专家布洛博士对17个国家200项研究进行分析的结果。尤其是大蒜、生、紫苏等蔬菜,对提高抵抗力效果最好。






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山苗 + 6 赞一个!
缘在鸳鸯江 + 5

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28#
 楼主| 发表于 2016-8-16 12:02 | 只看该作者
冬晨泳 发表于 2016-8-15 18:08
一方水土,养一方人。

谢谢感悟
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27#
发表于 2016-8-15 18:08 | 只看该作者
一方水土,养一方人。
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26#
发表于 2016-8-15 17:46 | 只看该作者
国标 发表于 2016-8-11 16:09
有一个好的环境,平静的心态,长寿没问题

谢谢鼓励
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25#
 楼主| 发表于 2016-8-15 12:17 | 只看该作者
山水游 发表于 2016-8-12 07:45
基因   环境    饮食 心情  运动,是长寿的主要条件!

养生是个系统工程
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24#
发表于 2016-8-13 22:59 | 只看该作者
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23#
 楼主| 发表于 2016-8-13 11:10 | 只看该作者
铁锚 发表于 2016-8-12 16:31

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22#
发表于 2016-8-12 16:31 | 只看该作者
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21#
 楼主| 发表于 2016-8-12 13:16 | 只看该作者
寒江搏浪 发表于 2016-8-11 23:39
长寿乡太少了!

所言极是,养生工作任重道远
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20#
 楼主| 发表于 2016-8-12 13:14 | 只看该作者
鱼象鱼 发表于 2016-8-11 18:56
水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来,能很好抵御衰老。“经常吃蔬菜可以使人患癌症的机会下降一半”。
是 ...

希望发慈悲介绍素食方法
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19#
发表于 2016-8-12 08:47 | 只看该作者


世界长寿道短长,一方水土养一方。
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18#
发表于 2016-8-12 07:45 | 只看该作者
基因   环境    饮食 心情  运动,是长寿的主要条件!
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17#
发表于 2016-8-11 23:39 | 只看该作者
长寿乡太少了!
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16#
发表于 2016-8-11 18:56 | 只看该作者
水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来,能很好抵御衰老。“经常吃蔬菜可以使人患癌症的机会下降一半”。
是的,统计学的意义就在于此,从结果分析原因。鄙人素食3年,告别三高,而且,对食物的味感大大加强,每次都对保姆的厨艺点赞。

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探索真谛543(院长) + 2 赞一个!

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15#
发表于 2016-8-11 16:53 | 只看该作者
一方水土养一方人
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14#
 楼主| 发表于 2016-8-11 16:31 | 只看该作者
国标 发表于 2016-8-11 16:09
有一个好的环境,平静的心态,长寿没问题

修炼内外环境
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13#
 楼主| 发表于 2016-8-11 16:30 | 只看该作者
大道致简 发表于 2016-8-11 15:54
世界长寿道短长,
一方水土养一方。
美文佳帖细寻觅,

文采出众,点评精准
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12#
 楼主| 发表于 2016-8-11 16:29 | 只看该作者
今来 发表于 2016-8-11 14:11
长寿健康 人类愿望

谢谢精准点评
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11#
 楼主| 发表于 2016-8-11 16:24 | 只看该作者
谛仙 发表于 2016-8-11 13:47
遗传的基因,

绿色的环境,

文采出众,点评精准
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10#
 楼主| 发表于 2016-8-11 16:22 | 只看该作者
深海06 发表于 2016-8-11 13:46
一方土,养一方人

一方土,养一方人
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