60岁后正确的生活方式，你是否赞同？

汇泉湾泳客

关于饮食

1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；

2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；

4、多喝酸奶；

5、远离烟酒；

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；

7、饮绿茶胜过红茶；

8、重视早餐多过晚餐；

9、控制盐的用量；

10、起床后先刷牙，再喝水；

11、不喝久煮的火锅汤；

12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；

13、饭前吃水果胜过饭后；

14、每周至少吃一次鱼；

15、远离可乐等碳酸饮料；

16、睡前可以来一杯红葡萄酒。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-8-8 17:48

汇泉湾泳客

鱼象鱼 发表于 2016-8-8 19:36
1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；3、即使身 ...

谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评

汇泉湾泳客

纣王 发表于 2016-8-8 20:05
每天运动半小时，而非周末运动3小时；

谢谢老朋友纣王关注，点评

汇泉湾泳客

大自然郝 发表于 2016-8-8 23:32
赞同！

谢谢老朋友关注，点评

大自然郝

赞同！

无所得

每天运动半小时，而非周末运动3小时；

鱼象鱼

1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；

2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；

赞成！这3条鄙人做到了！O(∩_∩)O哈哈~

鄙人的养生感受是：吃素，吃少，足眠，禅茶，如此，内心平静矣！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-8-8 17:24
谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2016-8-8 05:05

谢谢老朋友天路版主第一时间关注

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2016-8-8 05:07

谢谢老朋友ＤＬＷ关注

汇泉湾泳客

寒江搏浪 发表于 2016-8-8 06:26
看着明白，做起来难 ？

谢谢老朋友关注，点评，寒版好！

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2016-8-8 07:08
学习

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

滴水穿石 发表于 2016-8-8 07:26
为健康而努力！

谢谢老朋友滴水穿石版主关注，点评

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2016-8-8 07:31
分享了！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-8-8 08:06
虽然不能百分百的做到，但还要努力的去做。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2016-8-8 08:21
岂止是60岁后要这样去做？！

我55了，也要提前照这样的方法去做！！！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

张兴 发表于 2016-8-8 08:34

谢谢老朋友张兴大哥关注，点赞！

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山苗 发表于 2016-8-8 08:44

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2016-8-8 08:52
赞同！

谢谢老朋友关注，点评