每天1动作至少让你长寿10年

探索真谛543（院长）

世界很美好，谁都想和亲人朋友多享受这人间的美好。可是为什么同样是人，有的人能长命百岁，有的人去早早夭折。排除疾病的原因，多和后天的饮食和运动相关。只有找到对的长寿方法，才能够长寿。我们今天要说的就是长寿动作，这个动作经过几千年来很多验证，每天经常做可以长寿10年，那么这是什么动作了?

拉筋（供图/华盖）

一、长寿动作

在2500年前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够是骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。说到这里，我们就知道了这个长寿动作是什么了。就是拉筋!

筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。

二、拉筋长寿的原理

人从出生到衰老筋经经过了生长到萎缩，筋经萎缩或导致进过骨头不正，出现紧缩处筋脉的不通。容易出现四肢麻木，血栓，疼痛，脊椎弯曲等想象。这也是为什么老年人会出现身高减少，弯腰驼背的原因。

人体十二筋经走向和事儿经络走向的相同，所以拉筋也是锻炼人体经脉，经脉得到锻炼。中医说通则不痛，只有经脉畅通，身体才健康，不会出现病痛。

另外，拉筋有助于打通背部的督脉和膀胱经。督脉是全身“阳脉之海”，督脉通则肾气足，肾是先天之本，精髓之源，肾功能强，阳气足，则人的精力旺盛，寿命延长。

膀胱经是人体的排毒经脉，是也是人体抵御寒气的一个屏障，膀胱经通，则寒气难以入侵，体内排毒顺畅，减少体内毒素堆积，身体跟更健康长寿。

再有，多拉腿部筋经，有利于改善腿内侧的肝经，脾经和胃经。这三条筋脉通，则身体通畅，肾功能强，身体畅通。

但是，拉筋也是诊断疾病的方法，如果腿内侧的肝经，脾经，胃经不同，则表示身体有问题，需要检查治疗。

探索真谛543（院长）

谛仙 发表于 2016-8-5 23:23
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谢谢顶贴和精美图片

wdc48418

在2500年前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够是骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。说到这里，我们就知道了这个长寿动作是什么了。就是拉筋!

筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。

谢谢！

探索真谛543（院长）

谛仙 发表于 2016-8-5 23:23
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谢谢白金长老顶贴和绝妙图片

谛仙

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铁锚

探索真谛543（院长） 发表于 2016-8-2 11:40
三、人为什么会缩筋人从出生到死亡，身体的筋经，在不停的改变。筋经的萎缩是导致人体病痛的一个原因，那么 ...

探索真谛543（院长）

水上飞li 发表于 2016-8-3 19:52

谢谢白银长老版主光临和趣味图片

水上飞li

国标

探索真谛543（院长） 发表于 2016-8-3 12:02
非常好的锻炼模式

谢谢！

探索真谛543（院长）

鱼象鱼 发表于 2016-8-2 19:21
有的人能长命百岁，有的人去早早夭折。排除疾病的原因，多和后天的饮食和运动相关。
是的！鄙人想起了虚云 ...

慈悲，素食。:victory精神与饮食

探索真谛543（院长）

国标 发表于 2016-8-2 18:42
哈哈！过去经常跳国际标准舞

非常好的锻炼模式

金色三点半

学习了！

KTW

只有找到对的长寿方法，才能够长寿。

醉老虎

谢谢学习了

山水游

养生之道

wan老兵新传

多活5年也行。

张兴

学习了！

鱼象鱼

有的人能长命百岁，有的人去早早夭折。排除疾病的原因，多和后天的饮食和运动相关。
是的！鄙人想起了虚云老和尚，世寿120岁，1959年圆寂，也看了他的生活习惯和方式的记录，并无其它，------慈悲，素食。

国标

探索真谛543（院长） 发表于 2016-8-2 11:40
三、人为什么会缩筋人从出生到死亡，身体的筋经，在不停的改变。筋经的萎缩是导致人体病痛的一个原因，那么 ...

哈哈！过去经常跳国际标准舞

山苗

学习了！