年轻，你找病，老了病找你（你可以不看，但别后悔）

汇泉湾泳客

不好的生活习惯说白了就是在“找病”，等年纪大点，病慢慢开始找你了。说起来很可怕，但却是事实。很多事完全可以避免的，好好看看吧，一定会对你有用！

坐下不想动，缺乏锻炼

易患关节病

常坐不动的人，由于缺乏运动和应有的锻炼造成颈、肩、背、腰等部位肌肉、韧带的过度劳损。久而久之，很容易演变成颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等身体问题。建议：半小时起来活动2-3分钟。

抗病能力下降

因为长时间缺乏运动，身体的免疫力较低，缺少抵御病菌和病毒的能力。如果加上高节奏、高负荷的工作方式，还容易产生焦虑、忧郁等一系列负面情绪。

专家支招

✔晚上睡前散步15分钟，切记不要剧烈运动，以免影响睡眠。也可以晚饭后缓行半小时，以便于排解白天压抑的不良情绪。

✔最佳的健身方法，可以采用快走或慢走步行的方式，每天坚持半小时，一个月后免疫力会提升30%以上。所以低碳出行无论对环境还是对身体都是有帮助的。

日不落

威海杆哥 发表于 2016-7-25 08:46
养成良好的生活习惯，远离疾病。

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2016-7-25 19:04

汇泉湾泳客

寒江搏浪 发表于 2016-7-25 19:55
的确应该注意！

谢谢老朋友关注，点评，寒版好！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-7-25 20:13

汇泉湾泳客

大道致简 发表于 2016-7-25 21:01
年轻人“找病”，
年老病“找人”。
改掉坏习惯，

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2016-7-25 22:23

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客

老虫 发表于 2016-7-26 15:21
缺科学活法

谢谢老朋友关注，点评

老虫

缺科学活法

快活鱼

大道致简

年轻人“找病”，
年老病“找人”。
改掉坏习惯，
健康精气神。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-7-25 18:48
谢谢老朋友关注，点评

寒江搏浪

汇泉湾泳客 发表于 2016-7-25 04:52
爱钻牛角尖容易感到沮丧把事件的严重性放大及加深，只集中看事情的坏处，忽略了美好一面，容易感到沮丧。过 ...

的确应该注意！

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-7-25 18:47
谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2016-7-25 06:21

谢谢老朋友天路版主第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2016-7-25 08:17
善待自己

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-7-25 08:46
养成良好的生活习惯，远离疾病。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2016-7-25 09:15

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2016-7-25 09:25

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2016-7-25 09:44
长知识了

谢谢老朋友关注，点评