秘籍，想长寿绝不能缺少这4样东西

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　　从内在的情绪变化，到外在的饮食、作息、工作等，健康面临的威胁越来越多。加班、熬夜将生物钟弄得乱七八糟，生活压力让我们活得越来越压抑，不时放纵味蕾让垃圾美食不断透支健康。《黄帝内经》提到：“圣人不治已病治未病。”要想管好自己的健康，成为自我保健专家，防患于未然，就应先拥有以下4样东西。

　　健康知识

　　古人云：自古不谋万世者，不足谋一时;不谋全局者，不足谋一域。要想管好健康，就要掌握健康状况的整体信息。最好的办法是通过体检采集身体信息，获得科学评价和预测，在医生指导下实施行为干预。体检一般应根据年龄、生活习惯、既往健康状况、家族遗传病史、近况、生活方式等因素综合考虑，选择适合本人的项目。一般来说，血压、血常规、血脂、肝肾功能等常规项目是必须要做的。可尝试使用目前受热捧的可穿戴设备，其可以将生理参数上传到云平台，并对个人健康信息及时反馈，进而实现健康的自我管理。此外，每个人还要学习一些必要的健康常识，了解身体大概是怎样运行的。订阅健康报刊、参加健康管理培训课程是不错的选择，但最好不要轻信网上和社交媒体上流传的各种无来源“养生秘籍”。

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冬晨泳 发表于 2016-7-13 17:41
好帖学习了，谢谢！

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牛弟的阿哥 发表于 2016-7-13 17:44

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威海杆哥 发表于 2016-7-13 21:21

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-7-13 15:59
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牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-7-13 15:57
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冬晨泳

好帖学习了，谢谢！

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沈阳-天路 发表于 2016-7-13 05:21

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蓝色海湾 发表于 2016-7-13 05:40
好帖！

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★年轻的心 发表于 2016-7-13 12:59
好帖，学习了

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纣王 发表于 2016-7-13 11:08

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牛弟的阿哥 发表于 2016-7-13 13:11
好帖,学习了

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我心向佛 发表于 2016-7-13 14:18

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老虫 发表于 2016-7-13 14:22
学习

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岸上人 发表于 2016-7-13 15:36
好帖，学习了

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山水游 发表于 2016-7-13 07:17
学习

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威海杆哥 发表于 2016-7-13 08:40
这个帖子好

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邺风洹波 发表于 2016-7-13 08:58

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快活鱼 发表于 2016-7-13 09:03

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今来 发表于 2016-7-13 10:31
身心健康寿命长

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