八个坏习惯反而延寿十年！来源: 大众卫生报

张兴 · 发表于 2016-7-6 08:29

核心揭示

　　你相信吗？下面这些坏习惯，常常坚持会让你健康10岁，快点看一看，你的坏习惯多不多？

1、自言自语护脑

　　有些人没事的时候就爱在自己念叨。殊不知，这种看似坏习惯的毛病却大有好处，这种自言自语对人的神经有着镇静作用，而且还能增加安全感，可调整紊乱的思绪，有助睡眠，尤其是在紧张、劳累时，可增加呼吸，提高血中的含氧量，缓解脑供血不足的不适应症。

2、张口就唱润肺

　　爱唱歌的人不少，他们几乎除了吃饭的时候不唱，吃完饭也得马上到公园和老歌友们合上几首。张口就唱的背后对于呼吸系统的肌肉的锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。

3、常伸懒腰养心

　　有些人是得哪靠哪，而且伸手就能伸出一个懒腰，打出一个哈欠，看着就犯困。可是医学专家们证实，伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以增加血流量，改善血液循环，这正是冠心病、脑供血不足患者最最需要的。

长春南湖1号 · 发表于 2016-7-16 16:54

哇！

独钓寒江雪.txy · 发表于 2016-7-14 21:21

养身好贴，赞一个！

张兴 · 发表于 2016-7-12 20:26

凉爽发表于 2016-7-8 22:26
不客气，好帖加分是必须的！

张兴 · 发表于 2016-7-12 20:24

冬晨泳发表于 2016-7-9 17:23
好帖，学习了，谢谢！

十分高兴朋友的关注和分享！

张兴 · 发表于 2016-7-12 20:23

合肥冬泳发表于 2016-7-8 21:53
受益！

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冬晨泳 · 发表于 2016-7-9 17:23

好帖，学习了，谢谢！

凉爽 · 发表于 2016-7-8 22:26

张兴发表于 2016-7-7 22:51
十分高兴朋友的关注和分享！

不客气，好帖加分是必须的！

合肥冬泳 · 发表于 2016-7-8 21:53

本帖最后由合肥冬泳于 2016-7-8 21:53 编辑

受益！

张兴 · 发表于 2016-7-8 20:05

浪花LN 发表于 2016-7-8 15:54
哈，坏事变好事的啊！

十分高兴朋友的关注和分享！

张兴 · 发表于 2016-7-8 20:04

天津老知青发表于 2016-7-8 05:10
没想到，有利就有弊，反之也是如此，有思有感，谢谢文献。

十分高兴朋友的关注和分享！

张兴 · 发表于 2016-7-8 20:05

天池水怪发表于 2016-7-8 11:37

十分高兴朋友的关注和分享！

张兴 · 发表于 2016-7-8 20:03

红鼻子爷爷发表于 2016-7-8 00:11
张兴的好贴，坏习惯不坏！只要学习了，健康有保证！

十分高兴朋友的关注和分享！

浪花LN · 发表于 2016-7-8 15:54

哈，坏事变好事的啊！

天池水怪 · 发表于 2016-7-8 11:37

张兴发表于 2016-7-6 08:30

天津老知青 · 发表于 2016-7-8 05:10

本帖最后由天津老知青于 2016-7-8 05:10 编辑

没想到，有利就有弊，反之也是如此，有思有感，谢谢文献。

红鼻子爷爷 · 发表于 2016-7-8 00:11

张兴的好贴，坏习惯不坏！只要学习了，健康有保证！

张兴 · 发表于 2016-7-7 22:51

凉爽发表于 2016-7-7 22:42
养生好帖，学习了！

十分高兴朋友的关注和分享！

张兴 · 发表于 2016-7-7 22:50

★年轻的心发表于 2016-7-7 18:03
养成良好的生活习惯，好习惯会使人终生受益。

十分高兴朋友的关注和分享！

张兴 · 发表于 2016-7-7 22:49

山水游发表于 2016-7-7 17:48
健康快乐

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