坚持游泳锻炼真的那么难吗？让游泳不再单调的14种方法

汇泉湾泳客

要想让游泳变得有意思并且取得不断的进步就要长期保持积极的态度，要让游泳这项锻炼变得富有娱乐性，游泳这项运动不能得以坚持的最大可能原因是无趣（不仅仅是游泳，可能很多运动都是这样，没有兴趣点就很难坚持下去）。对于很多会游泳的游泳者来说，看似一遍遍地来回游泳不会烦，其实，如果能找到乐趣，他们更乐意在乐趣中运动。对于找寻并发现游泳的乐趣，我们建议以下几个方法：

1.开始进行长游前在水里做些平衡练习，舒展舒展腿脚，让自己在水里放松放松，特别是在工作中累了一天后，一小段平衡练习能让你提神。

2.不要一扎到水里就拼命地游，这样你就无法体会游泳的乐趣，并且很容易疲劳，刚下水应该尽量慢游，尽可能庸懒地让水将你的关节与肌肉唤醒，让你的身体慢热起来，这样比较不会累。

3.不要消耗殆尽，当你的身体热起来后，你只需要把身体过剩的能量释放到水里即可（理论上来讲），这样你上岸后还能很好地回味游泳的乐趣，千万不要将你的体能消耗殆尽或着说透支，沉迷于高强度的游泳过程，如果经常游泳透支，有一天，你会记不起游泳的乐趣。

4.努力去学习各种不同的泳姿，一、能让你的游泳不至于因只会一种泳姿而单调乏味，二，学习各种泳姿本身就需要大量的训练，能让你的游泳丰富多彩，第三，当你学会一种泳姿后，你可能会羡慕另一种泳姿，会让你游泳的积极性更高。

5.别害怕你的泳姿难看，没人会在意你，当你保持兴趣并不断学习，最后你将游得很好，并且长期保持乐观积极的态度在游泳，你将受益非浅。

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2016-6-20 09:34

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客

我心向佛 发表于 2016-6-20 09:46

谢谢老朋友关注

我心向佛

精灵企鹅

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2016-6-19 13:51

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2016-6-17 04:35
11.找志同道合的泳者跟你一起去游泳，如果你经常去游泳池，多留意这类游泳者并建立朋友关系，一起讨论游泳， ...

汇泉湾泳客

纣王 发表于 2016-6-17 15:30

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-6-17 17:46

汇泉湾泳客

浪里行 发表于 2016-6-17 22:00

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客

大道致简 发表于 2016-6-18 00:42
边学习，边提高。

谢谢老朋友关注，点评

大道致简

边学习，边提高。

浪里行

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-6-17 14:03
从游泳中找到乐趣很重要。谢谢老朋友杄哥关注，点评

无所得

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2016-6-17 06:22
健康快乐

谢谢山水游老朋友第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2016-6-17 06:31

谢谢老朋友天路版主关注，支持！

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2016-6-17 07:17

谢谢老朋友快活鱼版主关注

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-6-17 08:10
游泳要放松的游，要感觉到其中的乐趣，就越游越想游了。

从游泳中找到乐趣很重要。谢谢老朋友杄哥关注，点评

汇泉湾泳客

2009Begin 发表于 2016-6-17 09:27
新动作学习，放松游，技术永无止境有专业运动员的动作，悠闲的、优雅的畅游，让一池的泳者投来羡慕的目 ...

谢谢老朋友关注，点评