夏季到了，游泳的知识你知多少？

汇泉湾泳客

炎炎夏日，跑步大汗淋漓，健身房挥汗如雨，还是跳进水里游几圈舒服，既健身又消汗。游泳除了自身的健身作用，还是一种很好的康复训练，可广泛用于跑步爱好者、踢球者等人群的颈、腰、膝、踝等部位损伤后的康复性治疗。尤其是对于有腰伤的人来说，水中有氧运动不仅能增强减脂的效果。更能有效促进腰部陈旧性损伤或腰肌劳损的恢复，保持腰部肌肉的弹性，维持腰部的正常功能，预防腰伤的复发。

　　游泳是夏天健身的不二选择，不仅可以起到健身作用，而且，在水中泡着，非常凉快。有研究表明，人体在水里散失热量比在空气中要快很多，这就会造成人在水中产生的热量远低于在水中散发的热量。如果在泳池中停留太长时间，体温调节功能就会遭到破坏，将出现人体动脉收缩、静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，甚至发生痉挛现象。

  游泳中如果出现以上不适症状，应立即上岸擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症发生。

汇泉湾泳客

巫山云 发表于 2016-6-5 16:27
观好帖，长知识。学习了。

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汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2016-6-5 15:50

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客

深海06 发表于 2016-6-5 15:09
好贴 ，学习了！

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汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2016-6-5 17:35

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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-6-5 19:12

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-6-5 14:10
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沈阳-天路

巫山云

观好帖，长知识。学习了。

铁锚

深海06

  好贴 ，学习了！

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水上白鹭 发表于 2016-6-5 05:33
学习用于实践赞！

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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-6-5 06:05
提醒的好，及时。

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汇泉湾泳客

山水游 发表于 2016-6-5 07:43
健康知识！

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邺风洹波 发表于 2016-6-5 08:11

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客

我心向佛 发表于 2016-6-5 10:22

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老虫 发表于 2016-6-5 10:53
学习

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汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2016-6-5 12:10
适量选择泳姿有好处。

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岸上人

       适量选择泳姿有好处。

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