健身有道，经常跑步可以延缓衰老 让老人"重回20岁"

汇泉湾泳客

生命在于运动，这是一句真理，适用于每个人，这种运动无时无刻不再进行着，心跳是一种运动，血液流动也是一种运动，肾脏过滤是一种运动，肝脏的排毒解毒也是一种运动，我们的细胞更替也是一种运动，正是这些时刻不停的运动，才让我们人体维持正常的新陈代谢，维持正常的血液循环，才让我们更健康。

这些内在的运动或许我们看不见，但是却是真实的存在着，内外和谐，人才能更健康，我们完全可以通过外在的运动来促进内在的运动，这样内外统一，身体会更好，我们会发现一些现象，和尚的寿命相对较长，是因为他们每天都要练功都要运动，我们还发现经常喜欢运动的人身体的素质相对较好，这也是运动的结果。

虽然我们不能像运动员一样，每天进行激烈的运动，但是，跑步、打球、游泳、瑜伽这些运动还是完全可以的，尤其是跑步，是一项非常好的运动，科学家告诉我们经常跑步可以延缓衰老。

美国科学家一项新的研究表明，定期跑步可让70岁的人感觉像处于20岁时的状态。这种结果真是太好了，我相信这是所有人的期望，人最怕衰老，女人怕老，男人也怕老，而且男人更怕自己的女人老，如果能够让自己更年轻，那很多人花重金都愿意，而现在只是一个简单的跑步就能实现这个愿望，那真是再好不过了。

美国研究人员的这项调查研究发现，经常跑步的69岁老人所消耗的能量，与典型的20岁青年相同。也就意味着这个年龄也可以和20岁的年轻人一样充满活力，一样可以让身体的各个器官处于一种年轻的状态。因此定期跑步能有效延缓衰老。

相关的研究人员还称，经常跑步的人的细胞中通常含有更多的线粒体。而线粒体对人的健康来讲是非常重要的，它是细胞中制造能量的“发电站”，可促进三磷酸腺苷的产生，从而保证肌肉纤维所需的能量。

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牛弟的阿哥 发表于 2016-4-30 18:05

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纣王 发表于 2016-4-30 21:15
跑步还可以愉悦心情，跑步还可以亲近大自然，跑步可以让你更加的受益，男女老少一起跑步吧:victor ...

谢谢老朋友关注，点评

无所得

跑步还可以愉悦心情，跑步还可以亲近大自然，跑步可以让你更加的受益，男女老少一起跑步吧

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-4-30 15:57
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威海杆哥 发表于 2016-4-29 16:23
每天早上在海里游泳，上岸后跑步。

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出水芙蓉。 发表于 2016-4-29 16:43

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快乐海洋 发表于 2016-4-29 17:05
阅读分享好贴

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牛弟的阿哥 发表于 2016-4-29 19:17
为什么缎练就一定要有不老的回报

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浪里行 发表于 2016-4-29 20:52

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冬笑 发表于 2016-4-29 21:00
亲近大自然，跑步可以让你更加的受益

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冬笑

亲近大自然，跑步可以让你更加的受益

浪里行

牛弟的阿哥

为什么缎练就一定要有不老的回报

快乐海洋

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出水芙蓉。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-4-29 14:41
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每天早上在海里游泳，上岸后跑步。

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醉老虎 发表于 2016-4-29 04:52

谢谢老朋友醉版第一时间关注

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沈阳-天路 发表于 2016-4-29 06:05

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山水游 发表于 2016-4-29 07:31
学习。

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