多做这几件事让你增寿20年

探索真谛543（院长）

健康、长寿是我们共同追求的目标，近年来的一系列研究表明，性格外向和爱好跑步的人更有可能长寿。以下便是长命百岁的10个迹象。

多做这几件事让你增寿20年（供图/华盖）

1.感觉自己比实际年龄年轻13岁。一项针对500名年龄在70岁以上的老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“觉得自己年轻和身体健康，会增强人们的乐观情绪以及战胜困难的信心，这反过来有助于减轻压力，增强免疫系统，最终降低患病风险。”
2.紧跟时尚走。美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。
3.绝经期52岁以后开始。多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。据美国耶鲁大学医学院的妇产科教授简·米恩金介绍，绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低。

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汇泉湾泳客 发表于 2016-4-25 19:01

汇泉湾泳客

探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-25 15:40
谢谢精美图片和光临

探索真谛543（院长）

山苗 发表于 2016-4-22 08:19
适当锻练、合理养生，延年益寿，

信息精彩点评

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崔大嘴 发表于 2016-4-22 05:49

谢谢精彩论述和精美图片

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大道致简 发表于 2016-4-21 22:30
10种迹象，
尽力效仿。
延年益寿，

高度概括，论述精彩

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泳远向前 发表于 2016-4-21 18:54
阅读分享！

谢谢分享和光临

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汇泉湾泳客 发表于 2016-4-21 17:34

谢谢精美图片和光临

探索真谛543（院长）

岸上人 发表于 2016-4-21 17:31
学习了

谢谢鼓励和光临

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上海人 发表于 2016-4-21 17:09
学习了，还是要坚持冬泳和跑步！

谢谢鼓励和精彩点评

今来

探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-21 11:09
8.血液中维生素D水平高。科罗拉多州大学丹佛医学院外科助理教授阿迪特·金德博士表示，每毫升血液中的维生素 ...

长寿之道

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汇泉湾泳客 发表于 2016-4-23 17:38

汇泉湾泳客

探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-22 17:25
谢谢鼓励和精美图片

探索真谛543（院长）

山苗 发表于 2016-4-22 08:19
适当锻练、合理养生，延年益寿，

点评精准谢谢光临

探索真谛543（院长）

崔大嘴 发表于 2016-4-22 05:49

哇塞，精美绝伦，出手不凡！

探索真谛543（院长）

大道致简 发表于 2016-4-21 22:30
10种迹象，
尽力效仿。
延年益寿，

出口成章，论述精彩

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泳远向前 发表于 2016-4-21 18:54
阅读分享！

谢谢鼓励和分析

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汇泉湾泳客 发表于 2016-4-21 17:34

谢谢鼓励和精美图片

探索真谛543（院长）

岸上人 发表于 2016-4-21 17:31
学习了

谢谢鼓励

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岸上人 发表于 2016-4-21 17:31
学习了

谢谢鼓励