春季重点养肝护眼

探索真谛543（院长）

春季重点养肝护眼
  
2016年04月04日 00:41 京华时报  
　　春季养肝是众所周知的生活常识，肝开窍于目，所以春季养肝护眼必不可少。那么在春季，怎样养肝护眼呢？

　　一、子时之前要睡觉中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。

　　二、应减少过度用眼春天护眼首先要控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。可以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

　　三、多进行户外运动闲暇时间到郊外踏青视绿，登高望远，是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝，可以将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助放松。

　　四、食绿色食物养肝青色入肝经，所以绿色的食物可以对肝进行调养。专家指出，春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。

　　五、要保持心情开朗中医认为，“肝在志为怒”，而“性喜条达（舒畅）主疏泄而恶抑郁”。在春天，人们较其它季节更容易激动，而情绪失控会进 一步导致眼睛和肝脏受到伤害。所以在春天，需要让自己保持良好的心情。空闲时间多听听悠扬的音乐，长头发的女性可以把头发披散，多做梳头的动作，让自己情 绪得到放松。（冷中华）

探索真谛543（院长）

汇泉湾泳客 发表于 2016-4-5 19:30

不客气

汇泉湾泳客

探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-4 17:21
说明有体验

探索真谛543（院长）

泳远向前 发表于 2016-4-5 06:51
春季养生重点养肝护眼。

谢谢精彩点评

探索真谛543（院长）

寒江搏浪 发表于 2016-4-4 22:10
需要早休息！

所言极是

探索真谛543（院长）

张兴 发表于 2016-4-4 22:01

谢谢光临

探索真谛543（院长）

大道致简 发表于 2016-4-4 22:01
学习欣赏，快乐健康！

谢谢鼓励和光临

探索真谛543（院长）

谛仙 发表于 2016-4-4 18:57
中医，中药，国之瑰！宝

所言极是

泳远向前

春季养生重点养肝护眼。

寒江搏浪

需要早休息！

张兴

大道致简

学习欣赏，快乐健康！

谛仙

中医，中药，国之瑰！宝

山苗

劳逸结合，规律作息！

探索真谛543（院长）

山水游 发表于 2016-4-4 16:43
学习

谢谢鼓励

探索真谛543（院长）

KTW 发表于 2016-4-4 15:55

探索真谛543（院长）

汇泉湾泳客 发表于 2016-4-4 15:09
春季多吃点荠菜对护肝很有好处。

说明有体验

探索真谛543（院长）

今来 发表于 2016-4-4 14:37
心灵之窗
倍加保护
肝窍双眼

哈哈，出口成章

山水游

学习

KTW