养生之道，每天坚持十个一分钟，让各种疾病渺无踪

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1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。

3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

2009Begin

说易行难，坚持才是硬道理！

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2016-2-22 15:03
阅读分享好贴

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汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2016-2-22 19:56
学习了，谢谢！

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汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2016-2-22 20:18

汇泉湾泳客

ass123456 发表于 2016-2-22 20:28
好贴！学习！

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汇泉湾泳客

冬笑 发表于 2016-2-22 20:48
好文，学习了

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浪里行 发表于 2016-2-22 22:13
好贴，学习了

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五彩池 发表于 2016-2-22 23:02
学习了每天坚持！赞一个！

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出水芙蓉。 发表于 2016-2-23 09:17

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浪花LN 发表于 2016-2-23 13:00
好贴，多谢朋友！

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天池水怪

汇泉湾泳客 发表于 2016-2-22 04:46
6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。7、轻按肚脐一分钟：用 ...

           好贴，学习了！

岸上人

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威海杆哥

一分钟的重要性

邺风洹波

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今来

汇泉湾泳客 发表于 2016-2-22 04:46
6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。7、轻按肚脐一分钟：用 ...

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水边骆驼

合肥冬泳

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无所得

妫川人