研究称中国人盐摄入量依然偏高

汇泉湾泳客

图表：研究称中国人盐摄入量依然偏高。来源：新华社

新华社华盛顿2月16日电（记者林小春）研究人员16日在新一期《美国医学会杂志》上报告说，尽管中国人的平均盐摄入量自2000年以来不断下降，但仍远高于世界卫生组织推荐的最大盐摄入量。

领导这一研究的中国国家食品安全风险评估中心技术总师吴永宁告诉新华社记者，中国自1990年以来先后开展了5次总膳食研究调查，前4次覆盖12个省份，代表中国人口的46％，第5次总膳食研究从2009年开始到2013年结束，覆盖21个省，代表中国人口的近80％。

他们对2000年第3次总膳食研究以来中国人对食盐和钠的消费量进行了分析。研究表明，从2000年到2009年的10年间，中国居民食盐消费量从11．8克／天下降到9．2克／天，下降了约22％。

按世界卫生组织的建议，成年人每日盐摄取量应低于5克，换算成钠每天摄取量应低于2克。

吴永宁说，如果能保持这样的速度，中国有可能实现世界卫生组织提出的，到2025年降低盐摄入量30％的目标。但问题在于，成品食盐只是中国人摄入钠的来源之一，酱油等调味品以及咸菜等加工食品含有大量盐分，但通常没有计入盐摄入量调查中。

中国居民因为膳食问题常导致盐摄入量过多

他认为，如果考虑这一部分盐，中国人实际钠摄入量是从2000年的6.4克／天（约合16克食盐）下降到2009年的5.6克／天（约合14克食盐），“这样的速度就不容乐观了”。

“虽然10年间中国居民的食盐消费量明显降低，但是距理想的钠摄入量距离还很远，”他说，“高血压等慢性疾病的发病率持续上升也提示严格控制并持续降低盐摄入量的必要性。”

吴永宁认为，必须关注、监测并有目标地降低中国居民的盐摄入量，其中包括鼓励人们减少食用腌制食品、咸菜、酱油和食盐，这将可以有效降低高血压等慢性疾病的发病率。

长春南湖1号

后放盐，盐在菜的表面，

在餐桌上放盛盐的餐具。

铁锚

我感觉，我们吃的盐大都是在不知不觉中超量的，如我们的很多食品中都含少量的盐，我们做菜时，如先放盐，就会放的多，熟了后再放盐，盐在表面，味道够了，还可少放点。

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2016-2-21 19:49
我感觉，我们吃的盐大都是在不知不觉中超量的，如我们的很多食品中都含少量的盐，我们做菜时，如 ...

所言极是！谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

长春南湖1号 发表于 2016-2-21 20:05
后放盐，在餐桌上放盛盐的餐具。

好方法！谢谢好朋友关注，点评

桂平老山

盐不能不有，摄入过多对身体不利。

汇泉湾泳客

桂平老山 发表于 2016-2-24 10:31
盐不能不有，摄入过多对身体不利。

谢谢好朋友关注，点评

合肥冬泳

学习了，谢谢！

无所得

山水游

健康饮食

冬晨泳

沈阳-天路

生活中很难做到控制的那么好

邺风洹波

尽量控制！

寒江搏浪

尤其是北方和东北地区！

威海杆哥

北方人爱吃咸的

岸上人

高盐有害。

出水芙蓉。

汇泉湾泳客

寒江搏浪 发表于 2016-2-18 08:35
尤其是北方和东北地区！

是的！很难改变的饮食习惯。谢谢好朋友寒版关注，点评

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2016-2-18 09:09
尽量控制！

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2016-2-18 07:49
健康饮食

谢谢好朋友关注，点评