大雪之日话冬泳

傲雪寒梅

?   数九严寒，天寒地冻，由于不适应气候的变化，有些运动冬眠了，有些动物南迁了；人们躲在暖屋中迟迟不露头脸，但是，就是有些人敲开了江冰，脱光了衣服，冬泳加冷水浴，进行体育健身锻炼，竟把观众看得直冒热气。

　 冬泳又被称为“血管体操”，言下之意，它们能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样具有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性，所以称呼谓“血管体操”。冬泳有利于防治心血疾病，故所以动脉硬化、高血压之类的病症冬泳者少见。这是特点一。

　　冷水的刺激，外周血管的关闭，更多地保证了重要脏器的血供，象心、脑、肝、脾部血供增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。故所以坚持冬泳的行列里知识分子居多，脑力劳动者居多。这是特点二。

　　人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻及转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。因此，喜爱冬泳的人肺功能较强。这是特点二。

　　冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌的升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。冬泳爱好者的食欲总是那么的好，吃得下，拉得出。这是特点四。

　　另外，冷水对皮肤、关节、肌肉也有很好的锻炼作用。冷水刺激后，皮肤血管强力舒缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分，因此，坚持冬泳的人，皮肤红润，有光泽，并富有弹性。身体健康，富有活力。这是特点五。

      上面提及的只是冬泳的特殊好处，不要忘了，游泳本身就是难得的“全身运动”，所以游泳的健身效果冬泳全部具备，这么看来，不妨趣称冬泳为“特级全身运动”。面对如此诱人的一道健康大餐，相信渴望强身健体的朋友很难不为之心动。在浮着冰花的水浪中奋勇向前，让躯体于运动中得到锻炼，使意志在同环境的对抗中获得胜利，您可以自豪地对大自然说：“我是强者！”　

 

 

来源：广播网    

［此帖子已被 傲雪寒梅 在 2007-12-7 12:08:52 编辑过］

雨中飞

科学冬泳就是好，谁游谁知道。

小李飞刀

我要冬泳！

yuren

下着雪写的

青年教师

锻炼了身体,磨练了意志,塑造了性格!

日不落

原文由 [B]快乐老头[/B] 发表: [quote]原文由 [B]峰泳[/B] 发表: 科学冬泳就是好，谁游谁知道。谁游谁快乐，谁游谁健康！

[/quote]

llm19641112

再加上钻汽车热身就更好~！

［此帖子已被 llm19641112 在 2007-12-8 7:45:47 编辑过］

青年教师

[quote]原文由 [B]llm19641112[/B] 发表: 再加上钻汽车热身就更好~！

你这主,哪句话都不离老本行!

三省克己

原文由 [B]峰泳[/B] 发表: 科学冬泳就是好，谁游谁知道。

小心谨慎！

快乐老头

原文由 [B]峰泳[/B] 发表: 科学冬泳就是好，谁游谁知道。谁游谁快乐，谁游谁健康！

峰泳

科学冬泳就是好，谁游谁知道。