探讨冬泳的利与弊——弊端

青岛海边大哥

　   某些人群易患寒湿       冬泳是低温环境的运动，某些阴虚者畏寒， 易得寒湿症必须注意这种个体现象。
     对心血管的利弊，尚在研究中。
   易患感冒
　　冬泳是在温度较低的时候进行的运动，容易患上感冒，严重者还可能出现病毒性心肌炎。想要避免这样的身体伤害应该坚持每天早晚用冷水擦身，让身体适应冷水，促进全身的血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激锻炼抵抗力。
　　出现低血糖反应
　　冬泳是需要消耗较大的体力的，体力不支者容易出现低血糖的反应，严重者还可能出现休克。所以在进行冬泳时一定要注意给身体进行碳水化合物的补充。
　　患关节炎
　　冬泳后如果骤然进入温度较高的 室内或者进行烤火是很容易导致关节炎的发生的。一定要注意冬泳结束后，穿好衣服再进行适当的热身运动使身体自身开始暖和之后再进行下一步保暖工作。
　　抽筋
　　如果进行冬泳前的准备热身活动做不充分的话，很容易出现抽筋的情况。严重的还可能出现溺水身亡。所以在冬泳开始前一定要进行充分地 热身运动，并且可以先用冷水洗脚、擦身，身体适应之后再入水不迟。

向左走

  谢谢细心的大哥，及时普及冬泳常识，让队友们和网友们了解冬泳，把握冬泳方法。

快乐海洋

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青岛海牛

  好帖，拜读了。

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