五类人最适合游泳，有你么？

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-12-20 22:00

本帖最后由汇泉湾泳客于 2015-12-20 22:00 编辑

一、工作压力大的人工作压力大往往会导致失眠或神经衰弱症，可以通过游泳来进行预防和缓解。特别是对于脑力劳动者，因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症，通过游泳锻炼可收到立竿见影的效果。

这是由于游泳是全身性运动，在一呼一吸间，可以促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与抑制，使之恢复平衡，缓解失眠和工作压力。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-12-20 22:00

五、厨师、销售人员等长时间站立人群厨师、卖场销售人员等，工作时往往需要长时间站立，容易出现静脉曲张的问题，而游泳也是一个防治静脉曲张的好方法。

游泳时由于下肢在水中不断地做屈、伸、打水等动作，因此可以增大腿部肌肉的张力，起到按摩静脉血管的作用，促进静脉血液回流的同时，还可以起到辅助消除淤血肿胀的作用，从而达到治疗或预防静脉曲张的效果。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-12-20 22:00

四、常感到乏力的亚健康人群

亚健康人群之所以常有“累”的感觉，大多是因为肌肉缺氧，是机体血氧交换不足的表现，此时需要休息一下，等血里面含氧浓度够了，肌肉才能恢复力量。青壮年在游泳时可以锻炼到肺活量，如果肺活量好，耐力就好，精力充沛，对抗疲劳状态就有优势，工作起来自然效率就高。

但需要注意，30岁以上的人群，游泳时动作要相对柔和些，不能太剧烈，要根据个人的体质量力而行。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-12-20 22:00

三、过度肥胖人群选择游泳运动时，膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时那样要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息，因此，一些人还可以在医生的指导下，借助游泳来预防包括“风湿性、类风湿性、外伤性等类型”的关节炎。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-12-20 22:00

二、不爱运动的女白领游泳可以促使四肢、胸腹、腰背等各部位的肌肉变得发达，增强内脏器官功能，在提高人体抗病能力的同时，还有减肥的效果。这是因为水对人体表面的摩擦作用可以加速全身毛细血管的血液循环，增强新陈代谢，加速脂肪的消耗，从而达到减肥的辅助效果。

沈阳-天路 · 发表于 2015-12-20 22:28

大道致简 · 发表于 2015-12-20 22:21

学习借鉴，有备无患。

邺风洹波 · 发表于 2015-12-21 08:17

咱就喜欢游泳！

山水游 · 发表于 2015-12-21 07:14

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日不落 · 发表于 2015-12-21 06:40

都好！

张兴 · 发表于 2015-12-21 05:34

醉老虎 · 发表于 2015-12-21 05:10

我心向佛 · 发表于 2015-12-21 10:48

铁锚 · 发表于 2015-12-21 10:24

精灵企鹅 · 发表于 2015-12-21 10:13

快活鱼 · 发表于 2015-12-21 08:50

游泳好运动，谁都合适游。

天池水怪 · 发表于 2015-12-21 15:26

汇泉湾泳客发表于 2015-12-20 22:00
五、厨师、销售人员等长时间站立人群厨师、卖场销售人员等，工作时往往需要长时间站立，容易出现静脉曲张的 ...

紫荆花 · 发表于 2015-12-21 14:16

分享了，最好的运动是冬泳。

岸上人 · 发表于 2015-12-21 12:47

学习了

快乐海洋 · 发表于 2015-12-21 12:42

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