悲剧又发生！深圳马拉松一选手终点前猝死 曾跑多场马拉松

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网友曝光的现场照

猝死男子的妻子和女儿在医院等候

南都讯（记者晏婵婵 陈文才）今天举行的深圳国际马拉松赛事上，数名选手因身体不适被送往医院。其中一名33岁的深圳男子在途中倒地，被送往医院救治，不幸去世。

2015深圳国际马拉松赛组委会公告称，12月5日上午10点40分，2015深圳国际马拉松赛半程马拉松的参赛者姚某，男，33岁，在离半程马拉松终点400米时突然倒地。马路对侧救护车医护人员目击参赛者倒地，发现此参赛者双眼上翻、牙关紧闭，心电监护提示：室颤，医护人员立即进行除颤和心肺复苏等现场抢救，并同时转运到南山区人民医院救治。15分钟送达南山区人民医院，医院立刻组织专家组进行抢救，经抢救无效死亡。

组委会对死者表示沉痛哀悼，对其亲属表示慰问。

南都记者了解到，姚某出生于1982年，在深圳从事销售工作，还有自己的公司，平时算是工作比较拼的人，一向有健身的习惯，此前多次跑马拉松。姚某上个月刚参加了华润置地的半程马拉松，成绩是两小时十分。

据其弟透露，姚某每年公司都安排有体检，都没有发现问题。其同事表示，近期公司也是正常上下班，并没有出现严重加班的情况，而这一次跑半马到出事的时候其已经跑了两个半小时，因为同事今早没有和死者碰过面，不知其身体状况。据其弟透露，他们家里就两兄弟，山东人，姚某来深圳已有十年，家住龙岗布吉。家属大概11点左右接到电话，第一时间赶往医院。但医生说在家属赶到前的十分钟就已宣布抢救无效死亡。

据悉，姚某有一名六岁的女儿刚上小学，其妻子身怀六甲，下周就是预产期。

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四大救命预案，学会赛中自我保护

马拉松比赛发生猝死的原因中90%以上是心脏问题，常见的运动猝死，实质是心室异常颤动后，心脏会短暂地停止跳动、停止供氧，而人类的大脑只贮藏了大约10秒的氧气。

如果不能及时除颤，每晚1分钟，存活几率便降低7%至10%。如果10分钟后还得不到有效救治，生还希望就十分渺茫。

1.不能盲目参赛

一定要认真参加报名体检，及时发现心血管可能存在的问题，并听从医嘱。长跑和马拉松都不是赶时髦，所以千万不要为了虚荣心、赶潮流参赛。

而极限从来不是一蹴而就，没有长时间循序渐进的训练，以从5k、10k、半马到全马的过渡，在没有太多基础的情况下参赛，就是在拿生命开玩笑。

2.拒绝短期训练

参加任何跑步比赛都要有长期稳定的训练，以及循序渐进的跑量。不能认为身体素质好、平时经常参加运动就可以直接参赛。短时间的跑步训练不但无法改善心脏功能，反而会加重心脏负担。

赛前若身体不适，比如感冒发烧要以安全为上放弃比赛。赛前要保持充足的睡眠，切忌熬夜，合理饮食。

3.赛中学会自我保护

合理分配全程体力，切忌因兴奋在出发和冲刺时过猛。根据日本方面的数据显示，最容易发生心脏骤停的是跑速是每小时9至12公里，也就是全马完赛时间在3.5到4.5小时的“业余高手”。而52%的悲剧发生在最后10公里冲刺阶段。

比赛时多注意脉搏或心率，若异常变快或者迅速下降，一定要放慢速度。若出现胸闷、心悸、头脑发晕、出冷汗、虚汗时，这是心脏不适，应停止跑步。

在马拉松猝死个案中，大多数人都是因为心脏病发死亡，但中暑、喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因，所以一定要适量补水。

4.赛后不要马上停步

比赛结束后应小步慢跑逐步停止，不要突然停止，然后进行全身放松活动，消除疲劳。

专家建议下列人不宜参加马拉松

(一)未经系统训练者。

(二)如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病(心绞痛)的人。

(三)近期内犯过心脏病的人。

(四)患风湿性心脏病的人和先天性心脏病的人，特别是运动中脸色发白发青的人。

(五)有高血压或其他心脏病、心肌炎的人。

(六)严重心律不齐者。

(七)糖尿病患者。

(八)高血压患者。

(九)过于肥胖者。

(十)年龄过大者。

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腾讯跑步倡议书：

掌握黄金四分钟 守护绿色生命线

亲爱的跑友们：

当下，跑步的火爆不言而喻，而赛道上频频发生的意外猝死事件，不仅威胁万千跑友的生命，更给家人朋友带来永远的伤痛。为了让跑友们更好的守护自己，腾讯跑步向所有跑友发出倡议：珍爱生命，学会急救知识，珍惜黄金四分钟，守住生命底线。

短短一个多月的时间里，国内马拉松赛场再度经历猝死危机：

10月25日，合肥马拉松，一30岁左右的男子临近终点时突然晕厥，四肢着地，就此不起，扔下了刚刚怀孕的妻子。

11月8日，上海马拉松，一年轻男跑友在赛道26公里处突然倒地不起，在经过身边跑友和医护人员的合力救治下脱离危险。

11月15日，上饶马拉松一20多岁的跑友在冲过终点后摔倒，心跳骤停，抢救无效死亡。

12月5日，深圳马拉松，一33岁跑友在半程终点前400米倒下，经抢救无效死亡。

据统计，仅2014年在中国（包括台湾地区）大型马拉松赛事中，发生意外死亡的足足有5例。广马、康保草原马拉松、珠海半马、港马等发生的意外事件让不少跑友们至今仍心有余悸。

这种意外并非不能避免，国际流行一个“黄金四分钟”法则，这四分钟对急救行为至关重要，特别是心脏骤停患者，现场第一目击者的急救知识、技能和意义更加重大。上面提到的上海马拉松，当事人是非常幸运的，因为他晕倒时身边的跑者会急救，才避免了悲剧的发生。东京马拉松未发生过一例跑者猝死案例。这与赛事强大的医疗保障关系密切，除了赛道沿线众多固定和流动急救团队外，参加比赛的选手中还有医生跑者，甚至是小学生都会急救知识。

生与死只有一线之间，学会急救知识，你和你身边的跑友才有更多生的希望。跑马的朋友们，除了跑步技巧，你们更需要掌握急救知识，为了身边的跑友，更是为了自己。

腾讯体育联合国内急救行业、马拉松领域顶尖专家开展一系列活动，为广大跑友普及急救知识，宣传急救理念，守护我们的绿色生命线。我们倡议广大跑友积极行动起来，用急救知识帮助身边的跑友，更是在帮助自己。

宿迁冬泳

科学运动、量力而行。安全第一、循序渐进。

沈阳-天路

珍爱生命，

张兴

我们倡议广大跑友积极行动起来，用急救知识帮助身边的跑友，更是在帮助自己。

山水游

深思

缘在鸳鸯江

‘其妻子身怀六甲，下周就是预产期， 悲哀啊二胎小孩出来就看不见爸爸了

我心向佛

太可惜了，悲从中来

邺风洹波

快活鱼

科学锻炼，因人而异，不可强求

岸上人

         这样的悲剧，在跑马中实有发生。

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2015-12-6 08:18
科学锻炼，因人而异，不可强求

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汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2015-12-6 08:35

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

我心向佛 发表于 2015-12-6 10:50
太可惜了，悲从中来

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缘在鸳鸯江 发表于 2015-12-6 11:10
‘其妻子身怀六甲，下周就是预产期， 悲哀啊二胎小孩出来就看不见爸爸了

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汇泉湾泳客

山水游 发表于 2015-12-6 11:22
深思

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张兴 发表于 2015-12-6 11:40
我们倡议广大跑友积极行动起来，用急救知识帮助身边的跑友，更是在帮助自己。

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岸上人 发表于 2015-12-6 14:48
这样的悲剧，在跑马中实有发生。

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沈阳-天路 发表于 2015-12-6 07:13
珍爱生命，

谢谢好朋友关注，点评