秋季咽炎不用怕 食疗按摩齐上阵

小岛芙蓉

        秋季咽炎不用怕 食疗按摩齐上阵

　　一、咽炎的发病原因

　　想要治愈咽炎，我们首先必须要了解咽炎的发病原因，这样才能够帮助我们治愈咽炎。

　　1、有些人的工作环境粉尘比较多，他们还会接触各种刺激性的异味，长期以往，就会患上慢性咽炎疾病。

　　2、很多人的生活习惯非常不健康，这样也会引发咽炎。比如说，很多人喜欢抽烟和喝酒，烟酒都会刺激咽部。

　　3、有些人是过敏性体质，经常会出现呼吸道过敏的现象。有的人干咳一两月都不见好，可能是因为呼吸道过敏引发的咽炎。而清晨刷牙干呕是由于胃酸反流引起的，如果胃酸刺激咽部，也可能会引发慢性咽炎。

　　4、很多人由于工作的原因或者是情绪的波动，会大喊大叫或者是用声过度，这样也会让咽部受伤，引起慢性感染。

　　二、咽炎的食疗法

　　俗话说的好，是药三分毒，我们能不吃药的话尽量就不要吃药。咽炎的治疗需要循序渐进，不是一蹴而就的，我们可以通过适当的食疗来改善症状。

　　1、罗汉果茶

　　如果喉咙出现不适和痰多，我们不妨可以喝点罗汉果茶。罗汉果茶的制作方法非常简便，只需将一个罗汉果放在沸水中冲泡十分钟就可以了。经常饮用罗汉果茶可以清肺化痰和止咳润喉，对慢性咽炎具有明显治疗作用。一些演员、教师和广播员，他们的工作需要长期用嗓子，他们经常会喝罗汉果茶。

　　2、冰糖雪梨

　　秋季吃梨子可以祛燥，其实咽炎患者也可以多吃点梨子。我们都知道，咳嗽了可以炖点冰糖雪梨吃吃。如果觉得咽喉不适，也可以尝试一下冰糖雪梨。

　　梨子有润肺祛燥和止咳化痰的作用，对咽喉肿痛、干痒都有治愈的效果。而雪梨加上冰糖一起煮，止咳润肺的效果就会更明显。

　　3、芝麻红糖粥

　　咽炎患者不妨可以吃点甜食，小编跟大家推荐芝麻红糖粥。只需要将粳米煮熟后，再拌入芝麻和红糖稍煮片刻就可以食用了。

　　芝麻性润滑，具有润肺养肝的功效。这款粥气味香甜，适合肝肾不足和咽炎患者食用。

    4、枸杞粥

　　枸杞粥是广东省传统的汉族名点，将枸杞和大米同煮，可以治疗咽喉炎和头晕目眩等患者。

　　枸杞是大家常见的营养滋补佳品，通常用做煮粥、熬膏或者泡酒。枸杞性味甘，具有补肾益精、养肝明目和止咳润肺的功效，又被称为“中药红宝石”。

　　5、山药炖排骨

　　小编今天给大家推荐一道菜肴，可以辅助治疗咽炎症状，这道菜就是山药炖排骨。山药性平味甘，具有补气益血和益肺的功效。而排骨能够滋阴润燥，对痰湿咳嗽有很好的疗效。多吃山药炖排骨能够提高人体免疫力，对慢性咽炎有明显的缓解作用。

　　三、按摩法

　　慢性咽喉炎经常是由急性咽炎演变而来的，除了药物治疗和食疗外，我们可以按摩一下三个穴位，这对我们治疗咽炎也很有帮助。

　　1、廉泉穴

　　廉泉穴是位于颈前部分的穴位，在颈部正中线与喉结正上方横皱纹交叉处，通俗点讲就是在下巴顶端再往里2厘米。用指头压迫这个穴位，可感觉到舌根。我们每天可以按揉100次，手法要轻柔，感到酸胀为止。

　　2、人迎穴

　　人迎穴位于颈部，位于喉结两侧旁开2厘米。长期按摩人迎穴，对咽喉肿痛和高血压有很好的疗效。而且经常用手指按压人迎穴，还可以增进面部的血液循环，使脸部的皮肤紧缩，并且可以去除双下巴。

　　3、天突穴

　　天突穴在颈部位置的前正中线上，位于胸骨上窝凹陷处。经常按摩天突穴可以治疗咽喉方面的疾病，还能通利肺气。

　　除了食疗和按摩法以外，小编推荐大家做一套口腔运动操。具体步骤是先张口喊“啊”，再闭嘴鼓腮，让口内气体上下左右的移动。然后舌头做抽吸和内收运动，再微微张开嘴巴，下颌左右移动，反复两分钟。最后用力咧嘴露齿，发出“啊”的音，舌根向上提，反复两分钟就可以了。这套简单的口腔运动操也可以作为咽炎的辅助治疗方法。

　　结语：秋季气候干燥和气温多变，我们不注意保暖的话就会患上咽炎等疾病。当你不幸患上了咽炎，千万不要担心和紧张，除了常规的药物治疗外，可以尝试一下小编推荐的饮食疗法和穴位按摩的方法。坚持下去，你就会发现治愈咽炎其实很简单。

金岛银焕

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金岛银焕

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