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冬泳活动后不宜做的两件事:

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1#
发表于 2007-11-19 23:07 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式

 

   冬泳后同朋友在湖边一起聊天,当有新加入冬泳的朋友问起冬泳后的活动恢复体温时,老队员七嘴八舌:有一年冬天,上岸后起风了,感觉特别寒冷,几个人一起跑到离湖不远的浴池泡热水澡取暖,结果一进浴池,由于冷热交替,感觉冷气直冲头顶,脑袋晕晕沉沉的,泡了好久身体才泡透舒展开来,第二天一冬泳,坏了,感觉身体咋也下不去水了,进水后感觉比平时寒冷多了,几天没有过来.

   另一泳友说:有一次我也是感觉身体冷,回家盖了几层被子,结果暖了几小时都没有暖过来,还是下床活动才感觉好点,结果还是感冒了,其他泳友说:你把冰棍盖几层被子,看能捂热捂化不?一样的道理,不活动还是不行.

    冬泳后不要做的两件事:

    第一,不要立刻洗热水浴!

    第二,不要用棉被裹盖取暖,一定要运动恢复体温!

   我个人的活动方式是:上岸后擦干身体穿好衣服,然后用自备跳绳绳子跳绳,原地不间断跳一两分钟就可以把寒气逼出来,身体特别舒服.(还有一样:就是游泳时间稍长,有点哆嗦,一跳绳,大家看不出来哆嗦了,一般人我不告诉他,呵呵....)  

 



[此帖子已被 快乐老头 在 2007-11-20 11:13:21 编辑过]
122#
发表于 2012-2-4 20:06 | 只看该作者
冰水飞鱼 发表于 2010-9-17 10:11
运动的方法最好。我家离游泳的湖边有四公里,我一年四季每天早上都是裤衩背心。从家出发推着自行车跑步到湖 ...

       冰水飞鱼是商丘年轻的老冬泳人!第一任商丘古城冬泳协会会长!商丘最早的中国冬泳协会会员!商丘水上救援队的优秀队员!冬泳人的榜样!坚持冬泳的楷模!
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121#
发表于 2012-2-4 19:47 | 只看该作者
真是经典的好招!赞一个!
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120#
发表于 2012-2-4 02:53 | 只看该作者
拜阅了

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分享了!  发表于 2017-7-4 10:21
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119#
发表于 2012-1-31 11:30 | 只看该作者
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118#
发表于 2010-9-19 05:23 | 只看该作者
是经验,也很有道理.
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117#
发表于 2010-9-17 16:34 | 只看该作者
探索真谛543 发表于 2009-3-11 14:08



    冬泳上来要运动发暖正确
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116#
发表于 2010-9-17 15:19 | 只看该作者
都是宝贵经验,我这个学员受益匪浅呀

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115#
发表于 2010-9-17 10:40 | 只看该作者
冬泳上岸后我就想大喊。。。。。。。感觉那样舒服。。。

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114#
发表于 2010-9-17 10:11 | 只看该作者
运动的方法最好。我家离游泳的湖边有四公里,我一年四季每天早上都是裤衩背心。从家出发推着自行车跑步到湖边,游泳完再照原样跑步回去。时间紧就骑上。在我们这冬天,我的这身穿着打扮跑在城市的大街上,给我们的这个城市增添了一道风景线。也由于时间比较固定,有些商贩看我路过就知道时间了。

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113#
发表于 2010-9-15 09:42 | 只看该作者
好经验!学习了。谢谢!
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112#
发表于 2010-9-15 07:51 | 只看该作者
冬泳后快跑20--30分钟,待全身暖和为止。

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111#
发表于 2010-9-11 12:33 | 只看该作者
冬泳好经验我要顶
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110#
发表于 2010-9-10 21:38 | 只看该作者

学习学习

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109#
发表于 2010-9-7 15:05 | 只看该作者
慢跑身体微出汗就行...............
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108#
发表于 2010-9-7 08:58 | 只看该作者
冬泳后不要做的两件事:

    第一,不要立刻洗热水浴!

    第二,不要用棉被裹盖取暖,一定要运动恢复体温!
高人

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107#
发表于 2010-9-2 20:36 | 只看该作者
本帖最后由 小湘子 于 2010-9-2 20:37 编辑

还可以干搓身体,特别是手心和脚心,达到驱寒保暖的目的。跳绳我已经坚持了10几年了,每次跳1000下。基本不跑步了。反正因人而异,个人按自己适宜的方式就好。
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106#
发表于 2010-9-2 19:54 | 只看该作者
上了一课。

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105#
发表于 2010-9-2 17:18 | 只看该作者
说的好!我就是这样恢复的。望大家遵照执行哦
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104#
发表于 2010-9-1 10:05 | 只看该作者
看了楼主的帖子,知道了冬泳后,一定要运动,达到出微汗状态即可。这样有助于驱赶身体内的寒气,恢复身体正常的状态。跑步、跳绳、踢毽子、做操、打太极拳,都是可以的。是吧。
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