每天快走几分钟可延长寿命？

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据英国《每日邮报》报道，剑桥大学在对33.4万人进行研究后发现，每天走路20分钟，或与之相当的运动量，可以燃烧90到110卡路里的热量，降低三分之一的早逝风险。其中，肥胖者若坚持运动，早逝风险能降低16%，体重健康者能降低30%。

研究者发现，在920万去世的欧洲人中，有33.7万人的死亡要归咎于肥胖。67.6万人的死亡与缺少运动有关，这一数字是前者的两倍。

英国政府建议公众每天做150分钟缓和的运动，例如园艺、跳舞和健步走；或者每周做75分钟的剧烈运动，如跑步、跳健美操等。

但是一项最新的调查发现，即便是把逛商店、步行上班和上学也算作是运动，仍有三分之一的人在一周之内只能走路30分钟。

剑桥大学医学研究委员会流行病学部门主任Nick Wareham说，公共健康干预一直在鼓励人们减肥，但减掉体重是一个很大的挑战。让人们做运动则更加切实可行，对身体也有显著的益处。英国心脏基金会资深护士June Davison说，这项研究清楚地提醒了人们，经常做运动可以减少患上冠心病的风险。

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岸上人 发表于 2015-8-28 15:32
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浪里行 发表于 2015-8-28 15:52
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快乐海洋 发表于 2015-8-28 16:46

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出水芙蓉。 发表于 2015-8-28 16:52
经常运动可以减少患上冠心病的风险！

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水边骆驼 发表于 2015-8-28 17:02

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铁锚 发表于 2015-8-31 14:38

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大航母 发表于 2015-8-31 18:42

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大航母

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经常运动可以减少患上冠心病的风险！

快乐海洋

汇泉湾泳客 发表于 2015-8-28 14:20
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山水游 发表于 2015-8-28 05:35
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醉老虎 发表于 2015-8-28 05:40

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沈阳-天路 发表于 2015-8-28 06:10
经常做运动可以减少患上冠心病的风险。

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合肥冬泳 发表于 2015-8-28 07:23
学习了，谢谢！

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威海杆哥 发表于 2015-8-28 08:16
生命在于运动

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邺风洹波 发表于 2015-8-28 08:25

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