体会：冬泳的好处

上海人

冬   泳   的   好   处

2015-08-26    来源：无为金鹰健身俱乐部

  冬泳是能增强心血管的一种运动。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

        改善供血折叠

        冷水的刺激使人体外周血管关闭。

  更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。

  人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。

  一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。

        皮肤红润折叠

        坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

  女孩子喜爱游泳的不少，可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳，而且从中感受到了很大的乐趣，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇气和毅力的。

     

上海人

泽雅 发表于 2015-8-27 17:24
适应自己身体的冬泳，好处多多，不适应冬泳的人，是享受不到冬泳是什么滋味的。

说到点子上了，谢谢朋友的关注和评论。

上海人

弥勒佛 发表于 2015-8-27 16:56
冬泳人都能体会到冬泳的好处。

说的太对了，谢谢佛版主好朋友的关注和评论。

上海人

汇泉湾泳客 发表于 2015-8-27 16:35

上海人

双鱼 发表于 2015-8-27 15:13

谢谢双鱼版主的关注和支持。

上海人

快乐海洋 发表于 2015-8-27 12:56
分享快乐

谢谢黄金长老的支持。

上海人

dadaozhijian 发表于 2015-8-27 12:19
我从冬泳中尝到了甜头，哈！哈！

是啊，谁冬泳谁就会知道冬泳的甜头！

上海人

精灵企鹅 发表于 2015-8-27 11:22

谢谢好朋友的关注和支持。

上海人

邺风洹波 发表于 2015-8-27 09:11

谢谢好朋友的关注和支持。

上海人

泰山钓夫007 发表于 2015-8-27 08:30

上海人

日不落 发表于 2015-8-27 06:01

谢谢日不落朋友的关注、支持和鼓励。

上海人

醉老虎 发表于 2015-8-27 05:02
冬泳好处多多，谁游谁知道

说的太对了，谢谢虎版主的关注和评论。

泽雅

    适应自己身体的冬泳，好处多多，不适应冬泳的人，是享受不到冬泳是什么滋味的。

弥勒佛

冬泳人都能体会到冬泳的好处。

汇泉湾泳客

双鱼

大道致简

我从冬泳中尝到了甜头，哈！哈！

快乐海洋

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泰山钓夫007

上海人 发表于 2015-8-27 18:33

精灵企鹅