养生保健，有效防癌的10种生活方式

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导语：2010年中国恶性肿瘤发病与死亡数据显示，全国癌症新发病例约为309.3万例，发病率为235.2/10万，平均下来每天约有近8500人患癌；2010年我国癌症死亡病例约为195.6万例，死亡率为148.8/10万，平均每天约有5300余人死于癌症。2013年亚太抗癌大会上专家指出，中国每年新增癌症患者数量已占到全球的20%以上。而且，癌症高发的势头丝毫没有逆转趋势。以北京为例，北京市肿瘤防治研究办公室副主任王宁明确指出：“10年之内，发病率肯定下不来，能进入平台期就不错了。”

科学研究已经证实，大多数癌症的病因与生活方式有关。美国癌症研究所出版的《癌症止步》一书中就指出，77％的癌症根源在于生活方式，而遗传和环境只占到14％和9％，因此，每个人都应学会主动截断致癌的危险因素。近日，台湾《康健》杂志就刊文指出，10种生活方式有助于人们远离癌症。《生命时报》也采访权威专家，教您防癌秘诀。

盯住体重指数

盯住体重指数。美国针对全球188个国家的调查显示，中国肥胖人口约为4600万，仅次于美国，是全球“第二胖”的国家，而肥胖可能诱发癌症。美国研究显示，约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得祸。台湾专家认为，脂肪细胞可能会间接促进癌细胞生长。北京朝阳医院沈雁英教授建议，人们最好盯住体重指数（BMI），计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方，如果BMI超过24即为超重，超过30则是肥胖。肥胖人群应少吃多动、减少脂肪和糖的摄入、每天运动，控制体重。

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岸上人 发表于 2015-8-3 21:13
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出水芙蓉。 发表于 2015-8-3 21:37

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冬笑 发表于 2015-8-2 19:52
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合肥冬泳 发表于 2015-8-2 19:47
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五彩池 发表于 2015-8-2 19:35
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大自然郝 发表于 2015-8-2 19:26
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水边骆驼 发表于 2015-8-2 16:36
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浪里行 发表于 2015-8-2 16:35
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泰山钓夫007 发表于 2015-8-2 21:25

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沈阳-天路 发表于 2015-8-3 06:05
好帖学习了，长知识。

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铁锚 发表于 2015-8-3 08:19

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今来 发表于 2015-8-3 10:37
亲近自然回归自然远离污染

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精灵企鹅 发表于 2015-8-3 11:18

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精灵企鹅

今来

汇泉湾泳客 发表于 2015-8-2 04:14
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