6个午休新点子让你不睡觉也精力充沛！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-24 04:22

本帖最后由汇泉湾泳客于 2015-7-24 04:22 编辑

　　午休是给身体“充电”的时间。但对于没有午睡习惯，或者是没有午睡条件的人来说，午休时间似乎变得很奢侈。近日，台湾《康健》杂志刊文，教大家6个午休新点子，让你不睡觉也能觉得精力充沛。

按摩头部或洗个头。如果整个上午都在电脑前，几个小时下来，不但眼睛酸涩，肩颈也会紧绷僵硬。午休时不妨按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴道，有助于舒缓肌肉，达到明目的效果。此外，还可以去美发店洗个头，整个人都会变得神清气爽。

　饭后遛弯。疲倦不一定是因为没睡够，也可能是缺乏运动导致的。不妨趁午休时间到室外散散步，有助于放松心情，让筋络畅通、气血运行更顺畅。

　冷毛巾敷脸。忙了一个上午后，人们早已一脸油光，皮肤闷在油脂和灰尘里透不过气来，让人精神状态不佳。午休时洗把脸，或者用手帕、小毛巾蘸冷水，敷脸几分钟，脸部温度降低，能让你下午神采奕奕。

斜靠在椅背上。许多人午休时会趴在桌子上将就一下，但是趴着睡容易压迫手臂及胃部，一觉醒来往往手麻、消化不良，反而影响休息效果。如果没有午睡条件，还不如将椅背向后倾斜，并放一个靠垫来支撑腰部，靠在上面眯一会儿。

　站着和同事聊天。饭后和同事聊聊天也是很好的放松方式，适度发泄一下、吐吐苦水，有助于缓解心理压力。但是不能坐着聊天，否则小腹会越来越大，最好能站着，或是一边散步一边聊天。饭后站立15～30分钟，不但能防止脂肪囤积在小腹，还有利消化吸收。

　整理办公桌。如果连午休都绷紧神经埋头工作的话，就会更加疲乏，导致整个下午工作效率降低。这时最好能做些自己喜欢的事，例如下盘棋、做点小手工，转换一下心情。也可以稍微整理一下杂乱的办公桌，把跟下午工作无关的东西收起来，以免分心、降低工作效率。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-26 14:55

岸上人发表于 2015-7-25 21:31
学习了，谢谢。

谢谢好朋友光临

岸上人 · 发表于 2015-7-25 21:31

学习了，谢谢。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-25 13:17

今来发表于 2015-7-24 14:46
不得已而为之

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-25 13:17

铁锚发表于 2015-7-24 16:30

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-25 13:17

巫山云发表于 2015-7-24 16:34
好帖，拜读了。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-25 13:16

沈阳-天路发表于 2015-7-24 17:43

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-25 13:16

威海杆哥发表于 2015-7-24 18:32

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-25 13:16

鱼象鱼发表于 2015-7-24 18:50

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-25 13:16

张兴发表于 2015-7-24 19:16

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-25 13:16

冬笑发表于 2015-7-24 20:07
学习了

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-25 13:15

独钓寒江雪.txy 发表于 2015-7-24 23:21
好点子，赞一个！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-25 13:15

独钓寒江雪.txy 发表于 2015-7-24 23:21
好点子，赞一个！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-25 13:15

精灵企鹅发表于 2015-7-25 00:54

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-25 13:15

五彩池发表于 2015-7-25 12:57
好帖赞一个！

谢谢好朋友光临

五彩池 · 发表于 2015-7-25 12:57

好帖赞一个！

精灵企鹅 · 发表于 2015-7-25 00:54

独钓寒江雪.txy · 发表于 2015-7-24 23:21

好点子，赞一个！

冬笑 · 发表于 2015-7-24 20:07

学习了

张兴 · 发表于 2015-7-24 19:16

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