暑期养生，夏季三步排出体内湿气

汇泉湾泳客

　　一入夏，很多地区开启了“阴雨模式”，糟糕的天气让人心情不悦，潮湿的天气最让身体受罪：周围常有伤风感冒的，食欲不振，胃胀腹泻，皮肤出疹。这些都是太湿惹的祸。

　　糟糕的天气让人心情不悦，潮湿的天气最让身体受罪：周围常有伤风感冒的，食欲不振，胃胀腹泻，皮肤出疹。这些都是太湿惹的祸。

　薏仁加红豆，祛湿更强劲

　　梅雨季节，很容易出现腹泻、感冒等疾病，需要祛湿。武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰推荐平时多吃点赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等健脾祛湿的食物，其中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛湿的效果更强劲。赤小豆有利湿、利尿的作用，在薏米化湿的同时，搭配红小豆可以把湿气更好地排出去。这两者搭配在一起，同时还有清热、健脾胃的效果，色香味都比较好。

　　另外，平时多吃点大蒜、马齿苋，也可防治暑湿引起的腹泻。

藿香正气水不可少

　　雨季湿气重，晴雨交替变化又快，周围暑湿感冒、胃肠腹泻的人多了起来。中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民解释，这个季节湿气比较重，加上此时出汗较多、嗜食冷饮、喜吹空调等，就很容易感受风寒之邪而导致伤风感冒和肠胃受伤。

　　藿香正气水是对付这些小毛病的法宝，对于暑湿感冒和引起的肠胃腹泻很管用。　王泽民说，如果不能忍受它的特殊味道，可以选用藿香正气软胶囊。此外，还可以经常按风池、合谷、迎香这三个穴位，按风池穴有祛风的作用，按合谷穴能缓解感冒引起的头痛，按迎香穴则有疏通经络，从而预防感冒的作用。

　　身边备块干毛巾

　　夏天高温炎热，加上汗液浸渍皮肤，皮肤屏障容易遭到破坏，湿邪会从体表乘虚而入，容易引发湿疹、皮炎、手足癣等真菌感染类皮肤病。

　　对于真菌感染的花斑癣、手足癣与体股癣等，可以用特比奈芬或联苯苄唑软膏等外擦。面积大、病程长的建议去医院皮肤科治疗，在医生指导下服用抗真菌药物比较安全。

　　另外，宋恩峰建议，阴雨天出门时可备一块干毛巾，随时擦干身上的雨水，保持皮肤干燥，并尽量穿棉麻质地的衣服。睡凉席时在凉席上铺一层床单，可减少皮肤对凉席过敏。

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小鱼儿外婆 发表于 2015-7-23 15:31

谢谢好朋友光临

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山水游 发表于 2015-7-23 15:35
预防知识。

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威海杆哥 发表于 2015-7-23 15:37

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liujianhua54 发表于 2015-7-23 15:47
没分了，赞一个。

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快乐海洋 发表于 2015-7-23 15:57
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老虫 发表于 2015-7-23 17:08
准备齐

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双鱼 发表于 2015-7-23 17:23

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汇泉湾泳客

老崔 发表于 2015-7-23 17:39
有益健康的好贴。

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大自然郝 发表于 2015-7-23 17:59
好帖学习了，赞一个！谢谢！

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铁锚 发表于 2015-7-23 19:35

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大航母 发表于 2015-7-23 20:11

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沈阳-天路 发表于 2015-7-23 20:23
学习了，谢谢

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冬笑 发表于 2015-7-23 20:40

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浪里行 发表于 2015-7-23 22:28
好帖学习了

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蓝色海湾 发表于 2015-7-24 04:56
及时雨！
学习了，谢谢！

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蓝色海湾

及时雨！
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浪里行

好帖学习了

冬笑

沈阳-天路

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