吃这四种素食完全胜过吃肉，不要怪我发太晚了

冬天的飞鱼

吃这四种素食完全胜过吃肉，不要怪我发太晚了

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今天小编要告诉大家吃这四种素食完全胜过吃肉。
1.红薯：补虚乏、益气力
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红薯
营养分析：系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
2.包心菜：增强抵抗力
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包心菜
营养分析：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。它能促进人体新陈代谢，十分有利于儿童生长发育。
3.萝卜：消积滞、化痰热
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萝卜
营养分析：中医认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用不小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
4.芋头：宜脾健胃
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芋头
营养分析：芋头富含淀粉，营养丰富。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
这些素食食材是不是看起来也同样很美味呢，动动手指动动智慧，简单的食材同样可以让你美味起来!

冬天的飞鱼

KTW 发表于 2015-7-16 15:10
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冬天的飞鱼

zhaochunjie 发表于 2015-7-16 17:54
谢谢推荐。不过还得吃肉。

冬天的飞鱼

冬日里阳光 发表于 2015-7-16 14:47
四种食才 保健养生！赞一个！

zhaochunjie

谢谢推荐。不过还得吃肉。

KTW

KTW

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KTW

KTW

好贴

冬日里阳光

四种食才 保健养生！赞一个！

山水游

深感体会。

冬天的飞鱼

深海06 发表于 2015-7-16 14:10
四种食物，对人类好处多多

深海06

  四种食物，对人类好处多多   

冬天的飞鱼

精灵企鹅 发表于 2015-7-16 13:55

感谢俄i

精灵企鹅

冬天的飞鱼

巴迪尼 发表于 2015-7-16 13:41
好贴，赞一个。

感谢俄i!

巴迪尼

好贴，赞一个。