夏天养生吃五味，防病又长寿

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-13 19:39

本帖最后由汇泉湾泳客于 2015-6-13 19:41 编辑

受访专家：黑龙江省医师协会营养学专业委员会副主委卢大平

《皇帝内经》主张饮食要随着季节变化，夏季是阳气最旺盛的时节，酷暑炎热的同时湿气加重，多吃以下“五味”有防病养生的效果。

　　苦味养心安神

　　长夏属心，夏季心火当令，心火过旺而肾气不足，加之夏季天气炎热，人容易郁闷气恼，会伤及心脏，而“苦”味是火的天敌，因此夏季养心安神，首推苦味。最佳的苦味食物首推苦瓜，苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用，既可凉拌，又可炒肉、烧鱼，清脆爽口，别有风味。

　　莲子味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，有利心安神、养脾止泻、补肾固精的效果，可以做莲子粥，用莲子50克，粳米或糯米100克，洗净入锅同煮至莲子较烂就好。夏季可选的苦味食物还有莴笋、蒲公英、苦菜等。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-15 14:23

鱼象鱼发表于 2015-6-14 15:48
吃酸性食物过量是百病之源
人体的酸性化是百病之源，当酸素在体内愈来愈多，不断堆积，量变引起质变， ...

所言极是！谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-15 14:25

双鱼发表于 2015-6-14 21:11

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-15 14:25

liujianhua54 发表于 2015-6-14 21:44
人生五味：苦辣酸甜咸。现代人生，又多了一道“鲜”。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-15 14:26

夏橙发表于 2015-6-14 22:19

谢谢好朋友光临

邺风洹波 · 发表于 2015-6-15 08:46

刘建华 · 发表于 2015-6-14 21:44

人生五味：苦辣酸甜咸。现代人生，又多了一道“鲜”。

冬笑 · 发表于 2015-6-14 19:46

天地之间为佳果
颗颗精华皆天获
硕果实果青变白
康体健脾贺与乐

今来 · 发表于 2015-6-14 20:03

汇泉湾泳客发表于 2015-6-13 19:44
鲜味开胃消食　　由于夏天天气炎热，很多人都会食欲下降，这时吃点“鲜”味可以提高食欲，增进营养。比如每 ...

苦辣酸甜咸红黄绿白黑滋补着五脏心肝脾肺肾

巫山云 · 发表于 2015-6-14 15:55

夏天食五味，平安一夏。

快乐海洋 · 发表于 2015-6-14 14:50

阅读分享

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-14 14:29

沈阳-天路发表于 2015-6-14 05:02

谢谢好朋友光临

浪花LN · 发表于 2015-6-14 13:49

好贴，收藏！

崔大嘴 · 发表于 2015-6-14 14:22

汇泉湾泳客发表于 2015-6-13 19:44
鲜味开胃消食　　由于夏天天气炎热，很多人都会食欲下降，这时吃点“鲜”味可以提高食欲，增进营养。比如每 ...

天池水怪 · 发表于 2015-6-14 13:03

汇泉湾泳客发表于 2015-6-13 19:44
鲜味开胃消食　　由于夏天天气炎热，很多人都会食欲下降，这时吃点“鲜”味可以提高食欲，增进营养。比如每 ...

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-14 14:30

山水游发表于 2015-6-13 21:47
拜读精彩。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-14 14:30

老虫发表于 2015-6-13 21:45
五味皆不可缺

谢谢好朋友光临

岸上人 · 发表于 2015-6-14 14:31

饮食多样性。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-14 14:29

醉老虎发表于 2015-6-14 05:40

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-14 14:29

尘埃落定发表于 2015-6-14 05:37
活到老，学到老

谢谢好朋友光临

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