夏日多喝水不如会喝水

浪头

【夏日多喝水不如会喝水】夏季人体排汗增多，需要大量饮水，但是喝水也有学问。①早晨最好喝温开水，水温在40度左右。②白开水倒出后应在4小时内饮用。③最好经常进行预防性喝水，每2到3小时饮一次。④最好在运动前补充100到200毫升的水，用以储备。⑤平时胃肠不太好的人，夏天最好喝中性茶、温性茶。