食物中的“排毒高手”，木耳海带西兰花

汇泉湾泳客

　　相信大家对“排毒”这个词并不陌生，市面上的排毒药物也是名目翻新。那么，食物排毒和药物排毒，哪种方式更好呢?其实，人体本身就有一套净化排毒系统，也就是两大装置。不管拿什么来排毒，最终都是为了使这个系统更好地运行。

　　体内排毒渠道必知

　　第一个就是防护装置。皮肤是人体的第一道防线，汗腺通过冲洗等方式来柔润皮肤。类似的防护装置还有很多，但一般都是采用物理方式排毒，比如运动发汗等。食物和药物都很难对其产生影响。

　　第二个装置便是排泄系统，主要是肠道和肾脏。它们过滤血液，把废水与有毒物质导入膀胱，定时排出体外。这个也是人体排毒的主要通道。食物排毒是通过食物中的粗纤维和抗性淀粉，把大肠里的毒素带出体外。而药物排毒则一般是以大黄或其它类似的药物使人产生腹泻，以达到排毒的目的。可以看出，食物排毒比起药物排毒更安全。

　　一些好的饮食习惯完全可达到排毒的效果。比如，早上起来空腹喝一大杯白开水或是蜂蜜水，就可以帮助我们润肠通便。还可以多吃一些谷类食物，如绿豆、红豆、薏仁、燕麦都具有很好的清热解毒、除湿利尿的作用。又如蔬菜、水果和海藻类食物，它们都具有分解毒素、净化血液的作用。而药物排毒，短期效果可能更快，但各种危险因素就无法预测了。

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岸上人 发表于 2015-6-8 14:28
早上起来空腹喝一大杯凉白开巳成为我的生活习惯。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

醉老虎 发表于 2015-6-8 15:12

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

wjm 发表于 2015-6-8 16:09

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

出水芙蓉。 发表于 2015-6-8 15:24

谢谢好朋友光临

天池水怪

汇泉湾泳客 发表于 2015-6-8 07:19
　　食物中有一些“排毒高手”：　　1、绿叶菜。多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学 ...

水上飞li

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-6-8 17:10

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滴水穿石 发表于 2015-6-8 20:22

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山水星 发表于 2015-6-9 13:10
学习了

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冬笑 发表于 2015-6-8 20:39
好文，学习了

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浪里行

常吃保健康

滴水穿石

汇泉湾泳客

浪里行 发表于 2015-6-8 22:22
常吃保健康

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沈阳-天路

情在水中

学到了保健知识

冬笑

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双鱼

精灵企鹅

快活鱼

好帖学习了，谢谢！