队内活动（下水准备活动）

国标 · 发表于 2015-6-7 10:18

青岛海牛 · 发表于 2015-6-7 19:37

KTW · 发表于 2015-6-7 13:42

快乐海洋 · 发表于 2015-6-7 11:26

以后下水真的做做下水前的运动啊

向左走 · 发表于 2015-6-7 10:54

前几天，队友老杨游泳过程中腿抽筋了，根本原因是下水前没有充分的做好准备活动，游泳本身就是一项强体力活动，又是在海上，随时都会有意外发生，下水前通过做好充分的准备活动，把自己身体的各个部位关节韧带拉开，这样在游泳过程中会减少自身肌肉和关节的痉挛和受伤。希望队友们重视下水前的准备活动。

国标 · 发表于 2015-6-7 10:18

钢铁小妹 · 发表于 2015-6-8 10:41

赞一个！

国标 · 发表于 2015-6-7 10:19

国标 · 发表于 2015-6-7 10:19

国标 · 发表于 2015-6-7 15:00

山水游发表于 2015-6-7 14:53
下水前要活动，出水后要喝水。

国标 · 发表于 2015-6-7 14:59

KTW 发表于 2015-6-7 13:42

谢谢点评

山水游 · 发表于 2015-6-7 14:53

下水前要活动，出水后要喝水。

快乐海洋 · 发表于 2015-6-7 18:04

国标发表于 2015-6-7 14:58
谢谢点评

国标 · 发表于 2015-6-7 18:22

向左走发表于 2015-6-7 10:54
前几天，队友老杨游泳过程中腿抽筋了，根本原因是下水前没有充分的做好准备活动，游泳本身就是一项强体力 ...

谢谢鼓励

国标 · 发表于 2015-6-7 15:05

向左走发表于 2015-6-7 10:54
前几天，队友老杨游泳过程中腿抽筋了，根本原因是下水前没有充分的做好准备活动，游泳本身就是一项强体力 ...

谢谢队长加精华

国标 · 发表于 2015-6-7 21:23

青岛海牛发表于 2015-6-7 19:37

谢谢点评

国标 · 发表于 2015-6-7 18:23

爱青岛发表于 2015-6-7 16:34

谢谢鼓励

国标 · 发表于 2015-6-7 14:57

国标发表于 2015-6-7 10:19

谢谢队长加精华

国标 · 发表于 2015-6-7 14:58

向左走发表于 2015-6-7 10:54
前几天，队友老杨游泳过程中腿抽筋了，根本原因是下水前没有充分的做好准备活动，游泳本身就是一项强体力 ...

言之有理

爱青岛 · 发表于 2015-6-7 16:34

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