运动健身，锻炼身体少用爬楼梯法 踮脚运动好处多

汇泉湾泳客

不是人人都适合爬楼梯

因是有氧运动，且能起到一些瘦腿的作用，爬楼梯是不少健身教练向上班族推荐的运动项目。但需要注意的是：爬楼梯是不得已而为之的健身办法，其适合的人群非常有限。

爬楼梯适合的人群是那些没有时间进行爬山远足等户外运动、甚至没有时间在健身房或小区内锻炼器械的健康人群，因为爬楼梯锻炼比从不锻炼要好得多。

在不得不通过爬楼梯锻炼的人群中，体质稍弱、患有一些慢性病的人群可以从事这项运动，如果是膝盖劳损、关节炎、下肢膝关节和踝关节不适的患者，或患有高血压、肺心病、重度糖尿病等，则绝对不要进行爬楼梯运动。

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2015-4-8 09:56

汇泉湾泳客

出水芙蓉。 发表于 2015-4-8 14:28

谢谢好朋友光临

出水芙蓉。

快乐海洋

汇泉湾泳客 发表于 2015-4-8 09:04
谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2015-4-6 19:44

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

醉老虎 发表于 2015-4-7 05:42

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

滴水穿石 发表于 2015-4-7 07:20

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-4-7 07:36
不同年龄段的人，有不同的健身方法。

是的！谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

寒江搏浪 发表于 2015-4-7 07:54
看来穿高跟鞋有好处啊？

谢谢好朋友光临，寒版好！

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2015-4-7 08:31
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

透心凉 发表于 2015-4-7 08:43

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

透心凉 发表于 2015-4-7 08:43

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2015-4-7 08:55

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

我心向佛 发表于 2015-4-7 09:16

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2015-4-7 09:20

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2015-4-7 10:53

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

关东女侠 发表于 2015-4-7 10:55
有些动作，比如爬楼梯，踮脚尖等在不知不觉中把身体也锻炼了，很好很简单的锻炼方法。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

今来 发表于 2015-4-7 14:52
合理锻炼好

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

纣王 发表于 2015-4-7 14:56

谢谢好朋友光临