水泥地上跳绳伤膝关节

长风波浪 · 发表于 2015-3-25 06:42

跳绳是一项很好的运动。但是，跳绳的场地如果选择不好，容易引起膝关节的损伤，最适宜跳绳运动的场地是软硬适中的草坪、木质地板和PU运动场，切忌在硬性水泥地或硬瓷砖地面上跳绳。

同时，跳绳时要放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需协调用力，防止扭伤。身体较胖的人和中年妇女最好两脚同时跳。跳起也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

钢铁小妹 · 发表于 2015-3-25 21:15

学习了。

青岛海牛 · 发表于 2015-3-25 18:55

快乐海洋 · 发表于 2015-3-25 18:53

国标 · 发表于 2015-3-25 10:08

好帖子

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