春季养生注意坚持四大原则

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　　春季养生的四大原则

　　春为木运先疏肝。运气学认为，木为初运，对应于初之气（厥阴风木），相当于每年的春季。这时气候变化多风，疾病以肝病居多。由于木在天为风，在脏为肝，故每年春季气候变化以风气变化较大，在人体以肝气变化为著，肝病较多为其特点。肝的生理功能包括主疏泄和主藏血两个方面，而肝主疏泄的一个重要方面就是调畅人体的气机。

　因此，春季养生必须注意疏肝，要保持心情舒畅、开朗乐观和积极向上的心态。具体养生方面，生活中要用宽容、平和的心态与人相处。少发怒，尤其要力戒暴怒，以免怒气伤肝。练习均匀呼吸，气深沉吸入，徐徐而出，使气机调畅。生活节奏莫太快，保持良好的睡眠，勿熬夜，因为肝开窍于目，熬夜暗耗肝血，易致两目干涩，视物模糊。

　　调养肝肾益脑髓。在饮食调养及药物保健方面，要根据春季阳气生发，肝喜条达恶抑郁的特点，选择具有辛甘发散之物。在用药上，要选择一些养血柔肝之品，如枸杞子、芍药、郁金、白梅花、茵陈等。中医学认为，肝肾同源，精血互化，肝的功能正常可促进肾精充足，而脑为髓之海，肾精充足可以充脑实髓。所以，春季养生还要重视养脑。

　　疏通筋骨勤锻炼。中医理论认为， 肝“在体合筋”，故春季应该进行适当的运动，以使筋骨疏通，气血流畅，促进新陈代谢。建议选择户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等，多去踏青，走进大自然，既能使人体气血通畅，又可陶冶性情，达到养生保健的目的。

　　强身护肺防流感。2015年是农历乙未羊年，运气学认为甲己化土乙庚金，故今年年运属金运不及，即肺金不足，结合今年的年运，春季要防止肝木反侮肺金，因此要注意肺系疾病的预防，如各种呼吸道传染病、流感、春温等的流行。尤其是那些既往有肺疾，呼吸系统疾病，如老慢支、哮喘、支扩、肺气肿、肺心病等的患者更要小心。

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小舢板 发表于 2015-7-28 20:18

谢谢好朋友光临

小舢板

南极仙翁

汇泉湾泳客 发表于 2015-3-24 17:50

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威海杆哥 发表于 2015-3-23 19:50

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南极仙翁 发表于 2015-3-23 18:43

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-3-23 18:39

南极仙翁

汇泉湾泳客 发表于 2015-3-23 18:35
谢谢好朋友光临和一贯地支持！

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立交桥 发表于 2015-3-22 18:03
养 生 有 道 ！

谢谢好朋友光临

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天池水怪 发表于 2015-3-22 16:12

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

出水芙蓉。 发表于 2015-3-22 15:56

谢谢好朋友光临

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张兴 发表于 2015-3-22 18:55

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威海杆哥 发表于 2015-3-22 18:33

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快乐海洋 发表于 2015-3-22 19:06
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铁锚 发表于 2015-3-22 19:24

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冬笑 发表于 2015-3-22 19:25
养生佳法

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快活鱼 发表于 2015-3-22 20:45
好帖，学习了。谢谢！

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今来 发表于 2015-3-22 21:04
谢谢您的帖子

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纣王 发表于 2015-3-22 21:17

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

“余想游” 发表于 2015-3-22 21:40
学习了，谢谢 ！

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