海牛话冬泳6

青岛海牛 · 发表于 2015-3-7 20:18

本帖最后由青岛海牛于 2015-3-18 17:52 编辑

　　冬泳爱好者都知道，春天是一年中下海游泳最容易犯病的季节，危害甚至超过冬季。
　　冬泳前很多人特别注意热身和补充热量，又有冬泳经验，所以发生危险的情况比较少。而春泳的参与者大多没有经验，又着急下水，准备工作不充分，这时万物复苏，都从人的身体中吸取热量，所以最容易着凉。
　　春季游泳前应该吃点高热量的食物，比如巧克力、蛋糕，以便让身体更快补充能量，防止抽筋。如果游泳时间较长，运动中还需补充含糖丰富的饮料，最好是运动饮料，这样可以弥补运动中消耗的水分，并提高血糖水平。
　　青岛每年都会发生因为过早下海发生的心脏病突发事件。今年青岛天气比较反常冬季没有严寒，而有倒春寒现象海水水温较低，春季的桃花水可能导致游泳者脚抽筋，发生危险。
　　高血压、心脏病患者这时游泳更危险，水凉产生的刺激反差较大。另外游泳运动量大，心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不上，冠状动脉缺血、血管痉挛等现象，诱发心梗甚至猝死。常年冬泳者春季冬泳不要加量过猛，要根据自己的耐寒能力循序渐进的加量，顺利过渡春季冬泳期，做好准备去迎接夏季畅游、长游大海。

大风哥 · 发表于 2015-3-11 12:13

说得好。春日里游泳是很迷惑人的，比如今天气温猛然回升到十度，许多人就按捺不住想要挑战自我极限了。你挑战的是自己的意志力，至于能游多长时间，由身体而非意志力说了算。

青岛海燕 · 发表于 2015-3-8 20:20

学习，分享。

快乐海洋 · 发表于 2015-3-8 19:42

快乐海洋发表于 2015-3-7 20:27
好贴！

爱青岛 · 发表于 2015-3-8 18:23

好贴，赞一个

刀锋 · 发表于 2015-3-8 06:25

春天这时万物复苏，都从人的身体中吸取热量，所以最容易着凉。

刀锋 · 发表于 2015-3-8 06:25

海牛哥的帖子太及时了

钢铁小妹 · 发表于 2015-3-7 22:03

好贴，应该多学习冬泳常识。

老村民 · 发表于 2015-3-7 21:57

青岛海燕 · 发表于 2015-3-7 20:57

冬泳常识学习了

向左走 · 发表于 2015-3-7 20:39

【海牛】版主的‘话冬泳’，对于冬泳新人来说很重要，应该多学习。

快乐海洋 · 发表于 2015-3-7 20:27

好贴！

南极仙翁 · 发表于 2015-3-7 20:26

老朋友晚上好！认真欣赏了，谢谢好朋友！

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