大足：花甲老人冬泳战病魔

上海人

大足区：花甲老人冬泳战病魔

2015-01-14 15:05:51  来源： 华龙网



     【摘要】65岁的陈应吉已经来到河边，做足热身运动后，开始了他每天的“必修课”。在刺骨的河水中，他时而蝶泳，时而蛙泳，时而潜入水中，像一条畅游的鱼儿。

      华龙网讯（通讯员 刘星）12日，早上6点，室外温度6℃左右。怕冷的人们，此时裹在暖暖的被窝里，睡得正酣。而65岁的陈应吉已经来到河边，做足热身运动后，开始了他每天的“必修课”。在刺骨的河水中，他时而蝶泳，时而蛙泳，时而潜入水中，像一条畅游的鱼儿。

       “癫子”原来是老师
  
       2008年的冬天，濑溪河龙水段下游出现了个“癫子”。他每天都会来下河游泳，有时在清晨，有时在半下午。只要一见到他来游泳，附近的村民就会笑话，“那个癫子又来了！”还有不少小孩子跑来看热闹。
   
       当时村民们口中的“癫子”就是年过六旬的陈应吉。陈应吉是大足区龙西中学的老师，随着年龄大了，身体越来越差，还因为高血压和糖尿病进过几次医院。一次偶然机会，他在电视上看到，一个70多岁患癌的老人，坚持冬泳几年后，不仅活得好好的，而且癌细胞也消失了。从那以后，陈应吉就坚信冬泳可以强身健体。
   
       一个冬天过去了，村民们不再远远的笑话陈应吉是个“癫子”，反而开始主动和他交谈起来。得知陈应吉是人民教师，并且为了恢复健康而坚持冬泳，大家都被他的毅力所感染，对他心生敬佩。
   
        坚持8年 告别“老病号”
   
       虽然冬泳的时间很短，最短两三分钟，最长不过十几分钟，但每一次下水都要经历“刺骨”的疼痛。
   
      “水冷得钻骨头，每次起来后全身都冷麻痹了，没得知觉。”陈应吉说，刚开始冬泳的时候，每次都有妻子于世英的陪伴，上岸后，她总是手脚麻利的替自己擦身子，穿衣服。
   
       其实，陈应吉游泳是从2008年夏天开始的，天气一天天冷起来，妻子坚决反对他继续游下去。但陈应吉有股犟脾气，认定的事就不会放弃。9月开始，水温给人冷感，陈应吉心想：“一定要坚持到十一国庆。”等到了十月份，陈应吉又争取游到元旦节，到了元旦节，又争取游到春节。春节过了，天气开始回暖，一个冬天就这样被他一天天游了过来。
   
       8年来，陈应吉坚持每天下水，夏天早上游三四十分钟，下午则两三个小时都泡在水里，冬天根据温度确定游泳时间的长短，一般在10分钟左右。
   
      冬泳后，陈应吉身体状况好了很多，不仅血糖和血压恢复了正常，平时连小感冒都很少患了。冬天比年轻人穿的衣服还少。
   
       冬泳益处多 讲究也多
   
       冬泳能增强全身血液循环和新陈代谢，增强心血管的功能；在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松；冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人体承受其它病痛的能力……许多研究表明，冬泳益处多。但是，冬泳的注意事项也很多，并不是每个人都可以进行冬泳，也不是在任何情况下都可以冬泳的。
   
     “下水前要做足热身运动，一般在20分钟至半个小时。”陈应吉说，准备活动要避免强度过大，主要是为了使体温提高，以便防止下水后出现痉挛。出水后，要立刻穿好厚衣服，并跳动十几分钟，让体温迅速回升。同时，游泳时间要严格控制，根据水温确定时间，一般情况下，水温在1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟，以此类推来控制。
  
       此外，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核等以及呼吸道疾病的人不适合冬泳。

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中华漓江 发表于 2015-1-19 19:23
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中华漓江

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湘江水 发表于 2015-1-17 21:04
我也是08年开始冬泳，我也是老师，08年前我体重超标BIM值高达30（正常值20--24），腰围2.8尺，冬泳7年BIM值 ...

是吗，那太好了，祝贺朋友！谢谢朋友的关注和详细介绍你亲身的冬泳好处！

湘江水

我也是08年开始冬泳，我也是老师，08年前我体重超标BIM值高达30（正常值20--24），腰围2.8尺，冬泳7年BIM值：23  腰围2.4尺，原来血液指标每年体检至少8个不合格，现在只有两三个有点小问题（和动过胆囊手术有关）
冬泳改变生活 冬泳强健身体

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关东女侠 发表于 2015-1-15 18:03
花甲老人冬泳战病魔------冬泳典型病例，值得推广。

谢谢版主的关注和支持。

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双鱼 发表于 2015-1-15 18:03

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弥勒佛 发表于 2015-1-15 19:25
冬泳换来健康，此话不假。

说得对，的确如此！谢谢版主的关注和评论。

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过江龙0313 发表于 2015-1-15 21:20
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合肥冬泳 发表于 2015-1-15 23:28
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万景台 发表于 2015-1-15 23:47

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五彩池 发表于 2015-1-16 00:54
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东野 发表于 2015-1-16 15:26

东野

五彩池

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过江龙0313

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弥勒佛

冬泳换来健康，此话不假。

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