马拉松与百公里

海葫芦

        15年元旦，马拉松创造了开门红：以4小时20分03秒完成“君乐宝杯”第七届石家庄马拉松全程比赛。这次比赛规定时间男子跑完全程455人，女子75人，我在男子当中排在216名，中游偏上。
       成绩取得缘于每周一次的训练和每月一次的长跑。14年10月12早3:49从园区起步，没会到龙卷风，却巧遇跑友永强；我俩很默契，每周约跑增加了跑步乐趣。11月9日早4:15从园区出发， 31.5公里用了3个半小时（后5公里掉速严重）；12月9日，35公里用了3小时55分，完成全程比赛没问题了；12月27日年末最后一跑，马拉松半程用了2小时09分。
       今年训练计划有所调整，每周一跑按10公里、20公里、30公里、40公里循环，以顺利完成秦皇岛马拉松和天津马拉松全程比赛。

天池水怪

                祝贺“海葫芦”版主为健康奔跑，马拉松大赛取得优异成绩！

台湾路电鱼

海葫芦 发表于 2015-1-12 11:58
最难忘的是12年的百公里，沈阳跑友金门大桥给我创造了这个机会。
感受百公里
6月9日晴朗的天，科学宫前如 ...

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台湾路电鱼

厉害、佩服！

KTW

海葫芦

最难忘的是12年的百公里，沈阳跑友金门大桥给我创造了这个机会。
感受百公里

6月9日晴朗的天，

科学宫前如节日庆典。

180名参赛者从这里起步，

艰苦毅行勇往直前。

忘不了如家酒店代号忙碌的身影，

忘不了波罗蜜甜甜的笑脸。

还有热情好客的青竹，

更有六通八达同步并肩。

郭姐的细腻让我感动，

琼毋主动相送暖心田。

有工作组的辛勤和志愿者的奉献，

才有百公里的圆满与井然。

看到了金门大桥和白胡子，

争着与穿山甲合影留念。

小海牛骑行队为我鼓劲，

新朋老友情意绵绵。

起步准时在六点，

沿途夜景无暇流连。

前九十一直领先，

后十公里举步维艰。

艰难中救护组赶来绷带缠，

小憩时为我按摩是笑脸。

北陵团留下深刻的记忆，

豆浆热粥还把啤酒献。

通宵跋涉终于看到冲刺线，

整装举手冲向前。

14个半小时终身难忘，

挑战自我突破极限。

手持证书戴上奖牌，

奉献者的情谊记心间。

沈水湾、东陵桥到南阳湖富有情感，

沈阳百公里苦中有乐心里甜。

海葫芦

13年营口马拉松成绩413，留下美好回忆。

海葫芦

12年丹马状态不好，成绩418，赛后短时间休克，一生中唯一的一次腿抽筋。

海葫芦

11年状态极佳，骑行1800多公里后赶到大连，跑出405的好成绩。

海葫芦

10年第一次参加“北马”，赛前2个多月急训，赛场以414成绩顺利完成全程比赛。