冬泳杂记（2015--）

蓝色海湾

  新的一年又开始了！冬泳人以我们特有的方式：欢聚游冬泳来迎接新的一年的到来！
  今年的冬泳日在奉化桥边举行，由刘庄冬泳骑行队主办。会场旌旗招展，鼓乐齐鸣，全市十余个冬泳队200余人欢聚一堂，迎接新的一年的到来。

附：
冬泳杂记（2014）
冬泳杂记（2014）

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晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。昨天没睡好（思维六层次与财商）晨会会后会整理产品。午饭后略做休息，听故事会。到会馆游泳、练器械、康复拉伸。晚上晚会会后会。今天徒步走6100步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。昨天没睡好（为什么支持不做很难获得长久），晨会会后会，乘车到北仓历史陵园扫墓。中午回来，饭后略做休息。下午做按摩拉伸。晚上晚会。听单先生昨天讲课回放。今天徒步走7500步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。昨天没睡好（从细胞营养到终身成长），晨会会后会后，送东西到荣迁里。天很热，午饭后略做休息，听石利霞讲大健康事业与知行商学院，然后到会馆游泳、练普拉提。今天徒步走6100步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。昨天没睡好（肌酸与乳清蛋白精讲）晨会与会后会后到华润做肝肾按摩。中午回家与方到小白楼。凯旋门大厦买东西。晚上富荣讲PM与中医的关系。今天徒步走10500步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。昨天没睡好（大健康事业与知行商学院），晨会与会后会后，整理材料，打印材料。午饭后略做休息。下午与方到石氏医院（石学敏），买药。今天达到了PM目标。晚上晚会放单先先生内部材料。今天徒步走8300步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（从细胞营养到终身成长）。晨会会后会后到会馆练器械。中午回来午饭后略做休息。两点左右参加活动，学唱鸿雁。晚上饭后听课，整理材料。今天徒步走6100步。

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          晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（思维六层次与财商）从昨天晚上到今天早上一直讨论购优惠品的事。晨会会后会。会后到银行办事。中午饭后略做休息，下午联系几个人。晚上晚会放单先生细胞营养课回放。今天徒步走6900步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（思维六层次与财商）。上午晨会会后会，然后整理打印材料。中午饭后略做休息，下午听故事会。到会馆游泳、练器械，康复拉伸。晚上晚会、会后会。今天徒步走6100步。

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   晨小雨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（从细胞营养到终身成长）。早晨晨会后，联系修燃气表，这么多年了，才知道这个表里还要装电池下午有香港的课，到泰达会馆练普拉提。晚上听单先生课程回放。今天徒步走7500步。

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   晨小雨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（从细胞营养到终身成长）。晨会会后会之后。按摩拉伸。中午饭后，略作休息，听课。然后到会馆游泳，泳池里只有我一个人，（包场），后来才又来了两个人。下午下雨。晚上晚会会后会。今天徒步走6100步。

感激的人

蓝色海湾 发表于 2026-5-24 21:11
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几乎每天看，真好，赞一个！

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（当月热销品精讲）晨会会后会后到鑫美佳按摩肝肾。中午饭后略做休息，下午故事会。然后到鲁能购物。晚上晚会会后会，复盘会。今天徒步走8700步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（大健康事业与知行商学院）。晨会后整理材料，与漫修通话。11点到会馆练器械。中午休息下午取快递，取复印材料。下午晚会，褀惠总裁答疑，回答伙伴们的问题。今天徒步走7500步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（从细胞营养到终身成长）。会后会。抢购小红。早上开始中雨。联系有关人员。中午饭后略作休息，听故事会。下午继续联系有关人员，冒雨出去一趟，一会儿天晴了又出去买东西，听说白堤路又淹了。晚上事业说明会。会后会。小视频会。今天徒步走7100步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（氧气果汁故事会）“分享”，晨会后会后会暂停，大家去联系人。中午饭后略做休息下午到一中心验血，到一中心（水西）办出院手续。回家后联系有关人。晚上也是继续联系有关人。今天徒步走9500步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（思维六层次），晨会，会后会暂停，抢货。上午到荣迁里搬去五套优惠套，往后放放再吃，先吃先买的。中午饭后略做休息，下午听故事会。下午到会馆游泳、练器械。给小吕换小红，给她一盒纤萃。晚上晚会会后会暂停，让大家联系人。今天徒步走6600步。

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   晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（基础三合一和二合一精讲），晨会与会后会后，按摩拉伸。取快递驿站7件。中午饭后，略做休息。二四六会议。下午到会馆游泳，康复拉伸，回家路上又取三个快递。晚上二四六会议。今天徒步走6100步。

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     晨雨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（从细胞营养到终身成长），晨会会后会后到物美买鸡蛋和面包。中午饭后略做休息，听石利霞课。下午到会馆做普拉提，又加课。晚上晚会会后会。今天徒步走6100步。

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  晨雨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（当月热销品精讲），晨会会后会，到鑫美佳按摩。中午到津泮园老战友相聚11人。晚上晚会，会后会、复盘会。今天徒步走6900步。

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    晨站桩，古法健身，晨站桩、古法健身、抻筋、哑铃、瑜伽、加深蹲50下。（大健康事业与知行商学院）晨会与会后会后到外面转了转。中午饭后略做休息。听静心的“新人起步沟通，流程与奖励模式。”下午到一居，参加校友会活动。老于，金合都去了。晚上会后会讲三合一。到8点结束。今天徒步走6200步。