冬泳有什么好处？－－欢迎大家品头论足

汇泉湾泳客

　冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。
　　“三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上其他体育项目强烈。

　　1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。
　　2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。
　　3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
　　4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
　　5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。
　　6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
　　7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。
　　8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。
　　另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。

　　任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。

　　首先冬泳的条件是：身体适合冬泳-没有心脏病、癫痫等严重疾病；游泳水性较好，可以自然的掌握呼吸和游泳技术。

汇泉湾泳客

北方蛟龙 发表于 2014-12-18 15:45
任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到 ...

所言极是，谢谢好朋友光临

北方蛟龙

任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。

汇泉湾泳客

快乐老头 发表于 2014-12-11 20:33

谢谢版主光临

快乐老头

汇泉湾泳客

南极仙翁 发表于 2014-12-11 08:43

谢谢仙翁光临

汇泉湾泳客

雪上飞MA 发表于 2014-12-11 13:28

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

透心凉 发表于 2014-12-11 16:02
冬泳好处多，谁游谁知道！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

KK搏浪 发表于 2014-12-11 09:49
很受益，学习了！

谢谢版主光临

汇泉湾泳客

林中老屋 发表于 2014-12-10 19:51

谢谢版主光临

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2014-12-10 19:19

透心凉

冬泳好处多，谁游谁知道！

雪上飞MA

            

KK搏浪

很受益，学习了！

南极仙翁

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-10 19:20

林中老屋

汇泉湾泳客

南极仙翁 发表于 2014-12-10 19:07

汇泉湾泳客

桂平老山 发表于 2014-12-10 17:10
冬泳是一种运动，是一种锻炼，可以提高人体免疫力、增强体质。

谢谢桂版光临

快乐海洋

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-10 19:12
谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

戏言 发表于 2014-12-10 16:16
有谁统计过冬泳人患癌症的比例是多少？

谢谢版主光临