《防止脑萎缩 保持思维灵敏》(2014-05-11 魏良才) （三)

zhaochunjie

三、小脑萎缩

症状：经常头晕、步态蹒跚、拿不稳东西、排便困难、反应迟钝等。

锻炼方法

1、倒着走

倒着走能锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能，也可练习单脚独立，时间以自己无法控制站立姿势为止。

2、按腋窝

腋窝处不仅有动静脉血管和淋巴，而且有大量的腋下神经末梢，经常按腋窝，有助于改善小脑血液供应。左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3～5 分钟。出现酸、麻、热的感觉即可。

zhaochunjie

巴迪尼 发表于 2014-12-8 08:53
好贴。

谢谢关注。

巴迪尼

好贴。

巴迪尼

好贴。

巴迪尼

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zhaochunjie

青岛老海牛 发表于 2014-12-7 20:32
不要等到出现症状。现在实着锻练吧。

欢迎！老泳友，新网友。

青岛老海牛

不要等到出现症状。现在实着锻练吧。

冬天的飞鱼

安方法可以试下。