本帖最后由 野.草 于 2014-12-1 09:37 编辑
难受一时 舒服一天 健康四季 ——冬泳十年的切身感受 记得前国际奥委会主席萨马兰奇生前说过这样一句话：“如果一个人能够坚持十年冬泳活动，他将是意志坚强人行列的排头兵，在他所从事的的任何工作中，将不会有困难二字。” ——题记 蓦然回首，我从2004年参加冬泳，如今已经整整十年了。十个春夏秋冬的与水亲密接触，不仅增强了的体质，而且还让我结交了很多泳友，陶冶了性情，收获了健康，收获了快乐，增添了工作、学习和生活情趣。 难受一时，舒服一天，健康四季，是我冬泳十年的切身感受。 先说难受一时。坦率地讲，与其它健身项目比起来，冬泳运动的确是难受的，不过这个过程是极为短暂的。每一个参加冬泳的人都要面对这一考核，闯过去就是“峰回路转，柳暗花明”，可以走得更远。但实践中很多人在这一残酷现实面前，心里往往有一种恐惧感，总是忍受不了强烈的冷水刺激。特别是在我们东北地区，冬季气温一般都在0°C以下，水温也就是1°C ~2°C或3°C ~5°C，而我们人体体温通常是处于36°C ~37°C这样一个相对稳定的范围，对比一下，有30°C的温差。人体肌肤突然接触到冰冷彻骨的水，那种滋味是绝对痛苦的，冷水扎得骨头疼，拔凉拔凉的，刺激得肌肤紧抽，脚趾尖和手指尖麻酥酥的，甚至像断了一样的疼，全身有一种蚂蚁爬的感觉，气都觉得不够用。所以说，没有战胜自我的决心和顽强意识以及坚韧的毅力是不能参加冬泳的。我想，这也许就是冬泳人数增加缓慢，仅限于在少数人尤其是中老年人中进行的根本原因。 再说舒服一天。在冰天雪地的严冬，迎着凛冽的寒风，跃入刺骨的冷水中，来不得半点虚伪，冷水刺激得的确让人难以忍受，冬泳的弊端显而易见，在常人眼里这也就是坏事。但泳后，皮肤红润，全身舒畅，思维清晰，四肢有力，整天都处在愉悦之中，“弊”转化为“利”，也可以说坏事引来了好的结果，这就是人人皆知的辩证法则。不知是哪位泳友还做了这样直抒胸臆的表述：“每天游一游，健康无担忧；每天懒一懒，必喝药一碗。”乍一听，觉得不免有些夸张，但细细咀嚼品味，感觉这一领悟是从扎扎实实的冬泳运动的实践中得来，应该说是一种最实际的人生体验，所以这样的句子也就显得弥足珍贵，总能激发人们的深深思索。冬泳运动带来的好处，也让我和很多泳友一样达成共识，觉得为了健康，宁可吃点苦、遭点罪，总比隔三差五吃药，频繁去医院要强得多。于是乐此不疲地几年、十几年甚至还要几十年坚持着冬泳。 最后说健康四季。冬泳对人的健康价值原理，是通过冷水刺激，使人体舒筋活络，促进体内的血液循环和新陈代谢，增强免疫力。一旦跃入冷水后，皮肤毛细血管就会急剧收缩，很多血液就会流向内脏器官及深部组织，让肌肤发白，随之皮肤毛细血管又极力舒张，致使大量血液从内脏器官及深部组织流向体表，使全身皮肤发红，以此传递热量来御寒。这样有规律、有节奏、一张一弛的循环往复，使血管得到了锻炼，弹性增强。我看到，一些人由于体质弱，甚至有不同程度的慢性病，参加冬泳后，体质增强了，那些病症都不同程度地减轻或消失。这些人风霜雨雪不误，天天坚持，不轻易中断，由难受变为舒服，进而渐渐刺激成瘾，一天不游就好像缺点啥似的感到不舒服，如若有事实在躲不开，也要找时间补游。3600多天的与水相伴，让我增强了心肺功能，锻炼了身体的各个部位，即不损伤关节，也不拉伤肌肉，食欲增加，体力充沛，整天都乐呵呵的，一年四季总是充满着激情，即便偶尔感冒了，不用吃药，两三天也就好了。 冬泳十年，我几乎每天都在家乡的小凌河里畅游，也一次又一次地到外地的的江河湖海里健身，还成就了我12次横渡闻名遐迩的笔架海峡，让自己不花钱就买来了健康，也收获了花钱都买不到的快乐。在通往健康的这条路上，很庆幸，我选择了冬泳。 | 
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发表于 2014-12-1 09:33
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