话说冬泳

上海人

话    说    冬    泳 2014-11-07 09:15:19    来源： 黑龙江省气象局       自古以来，我国劳动人民都十分重视立冬节气，各地庆祝活动也非常丰富。有意思的是，现在有些地方庆祝立冬的方式现在也有了创新，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方，是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。 　　冬泳能够强身健体，抗衰延寿，好处颇多：            1．增强呼吸器官机能，防止或减少冬季引发的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍，人在水中游动时，呼吸肌要用力克服水的压力，使呼吸加深，肺活量加大，从而增强心肺对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。               2．冬泳使肌肉纤维增多变粗，肌力增强，从而提高运动的速度、耐力和灵敏性。              3：冬泳可改善血液循环和肌体新陈代谢，起到预防和缓解肌肉酸痛、关节僵硬、动作迟缓等病症的作用。冬泳有助于改善全身血液循环。初入水时，皮肤受凉会引起血管收缩反应，导致大量体身血液进入内脏。经过一段时间的游泳运动后，皮肤血管因水的按摩生热而扩张，大量血液又从内脏流向身体表面，这一张一弛，不仅能增强血管弹性，还能使冠状动脉血流量增加。。            4．冬泳能使血液中的脂肪酶增加，从而加速胆固醇的分解，并可降低胆固醇在血管壁上的沉积，防止和减轻老年人的动脉硬化及高血压，心脑血管疾病的发生。此外还可降低血糖、血液黏稠度。            5．冬泳可提高抗寒力和免疫力。通过冬泳对新陈代谢的促进，可以提高和增强人体对寒冷的抵御能力，预防外感引起的一系列疾病。       冬泳时应注意的事项：           冬泳要以较好的身体健康状况为基础，还要有一个循序渐进的过程。冬泳之前，尤其是中老年人，要认真检查身体，有严重高血压和心脑血管疾病的人，不宜冬泳。冬泳前要进行足够的热身准备活动，并应喝一杯热开水。游泳时要量力而行，适可而止，循序渐进。并要特别注意泳后的感觉，以感到全身轻松愉快，精神振奋为适宜，才可使冬泳健身兴趣盎然、持之以恒，并保持冬季积极活跃的健康状态。        （中国天气网）（编辑：郭梁越）

浪里白条1969

武当侠

拜读学习！

日不落

长风波浪 发表于 2014-11-8 16:46
很有道理！

桂平老山

冬泳有利有弊，个人根据自己的情况选择合适的锻炼为好。
能够参加冬泳的人，量力而行，科学冬泳，安全冬泳，有益身心，强筋健体，其乐无穷。

铁锚

紫荆花

分享了，大哥辛苦。
冬泳对关节炎患者起到一个积极的作用。冬泳使身体新陈代谢机能加快，使免疫力有了提高，因而使身体素质有所提高，增强了对疾病的自愈能力。冬泳是很好的有利于补钙的活动，而且在补钙的同时还活动了肢体关节，三是冬泳弥补了医学治疗关节炎的缺陷。冬泳刺激了全身的内分泌系统和免疫系统，因而关节液中的免疫功能得到加强，自然弥补了药物功能达不到的缺陷。

泰山钓夫007

下水前的难受和上水后奔跑取暖的快乐相比微不足道，所以我们才坚持冬泳！

合肥冬泳

坚持冬泳好处多啊！

青岛腊梅

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快活鱼

冬泳能够强身健体，更是一个战胜自我，超越自我的过程！

阳光当代（张）

讲不完的话题

说不透的利弊

上海人

立交桥 发表于 2014-11-9 16:03
冬泳快乐，身心健康！

说得对，谢谢朋友的关注。

上海人

戏言 发表于 2014-11-9 15:49
真正研究冬泳的科学工作着还不多，投资也不多，中国这么大，科研要跟上或前导才好。

可不是咋的，应该成立个冬泳科研所，搞专门研究。

上海人

东野 发表于 2014-11-9 10:43

立交桥

冬泳快乐，身心健康！

溪言

真正研究冬泳的科学工作着还不多，投资也不多，中国这么大，科研要跟上或前导才好。

东野

上海人

浪花LN 发表于 2014-11-8 19:09
科学冬泳！

浪花凌晨好，谢谢关注。

上海人

韩水冬游 发表于 2014-11-8 19:10
好贴

韩水冬游凌晨好，谢谢朋友的关注。