你会呼吸吗?

白湖桥 · 发表于 2007-10-17 19:51

你会呼吸吗?专家告诉我们,只要掌握了正确的呼吸方法,体育锻炼才能事半功倍.正确的呼吸方法是:

1,运动前热身,要练到身体微微发热,关节活动开,呼吸加深加快的状态.

2,在运动中要采取以口代鼻,或口鼻并用的方法.

3,应尽量保持呼吸的节奏.

4,运动量加大时呼吸节奏也相应加快.

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李鱼跳龙门 · 发表于 2012-6-12 10:11

渤海辽河 · 发表于 2012-6-11 19:28

欣赏

KTW · 发表于 2012-6-11 15:39

蒙羊雅鱼 · 发表于 2007-12-27 11:04

在运动中要采取以口代鼻,或口鼻并用的方法.
应尽量保持呼吸的节奏.
运动量加大时呼吸节奏也相应加快.
谢谢了！

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-10-24 14:26

学习

快乐老头 · 发表于 2007-10-19 10:26

原文由 [B]牧羊犬[/B] 发表:
谢谢您的推荐!
祝快乐!

牧羊犬 · 发表于 2007-10-18 20:46

谢谢您的推荐!

祝快乐!

尘埃落定 · 发表于 2007-10-18 17:16

[quote]原文由 [B]白湖桥[/B] 发表: 你会呼吸吗?专家告诉我们,只要掌握了正确的呼吸方法,体育锻炼才能事半功倍.正确的呼吸方法是:

1,运动前热身,要练到身体微微发热,关节活动开,呼吸加深加快的状态.

2,在运动中要采取以口代鼻,或口鼻并用的方法.

3,应尽量保持呼吸的节奏.

4,运动量加大时呼吸节奏也相应加快.

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[/quote

学习照办!

天地一沙鸥 · 发表于 2007-10-18 15:41

游泳运动呼吸也是一个关键.感谢白湖桥!

泳者玉龙 · 发表于 2007-10-18 09:50

嘿嘿!看似简单,还真得学呀.

兔宝宝 · 发表于 2007-10-17 20:27

沙发好舒服！好帖，转走了。谢谢。

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