身体器官工作一览表，睡觉别太晚了

海燕 · 发表于 2007-10-17 15:22

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

唐装水手 · 发表于 2007-10-19 12:09

原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表: 合理安排睡眠确实很重要！

海燕 · 发表于 2007-10-19 09:20

[quote]原文由 [B]冷雪无名[/B] 发表:

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
哈哈!这次可明白了为啥到九点俺就饿呢!......

谢谢燕姐啊!

无名老弟，看来你经常不吃早饭吧？那是一个非常不好的习惯，为了健康要改呀。

黄海鲨 · 发表于 2007-10-18 14:21

感觉是那么个事

北飞燕子 · 发表于 2007-10-18 11:40

沙发好舒服,坐了,谢谢姐姐!

大海的风帆 · 发表于 2007-10-18 12:40

[quote]原文由 [B]泽雅[/B] 发表:

楼主对时间安排的很细啊！学习了！

泽雅 · 发表于 2007-10-18 11:02

楼主对时间安排的很细啊！学习了！

开心每一天 · 发表于 2007-10-17 22:16

原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表: 合理安排睡眠确实很重要！

大海的女儿 · 发表于 2007-10-17 20:07

原文由 [B]北极熊[/B] 发表: 还好，我按你的时间表做的

我也还好，基本上能按照燕儿姐给出的一览表来做的！

北极熊 · 发表于 2007-10-17 15:43

还好，我按你的时间表做的

畅游大海 · 发表于 2007-10-17 15:47

原文由 [B]北极熊[/B] 发表: 还好，我按你的时间表做的

冷雪无名 · 发表于 2007-10-17 15:42

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
哈哈!这次可明白了为啥到九点俺就饿呢!......

谢谢燕姐啊!

汉鸭子 · 发表于 2007-10-17 15:26

合理安排睡眠确实很重要！

暴雨骄阳 · 发表于 2007-10-17 15:32

喃是想合理难派睡眠，但是不行啊，为了生活喃的四处漂泊，晚上还要值夜班啊！

远望一号 · 发表于 2007-10-17 15:30

原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表: 合理安排睡眠确实很重要！

小虾米 · 发表于 2007-10-17 15:25

[收下了，谢谢姐姐！

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