番茄搭配啥蔬菜加倍养生

深海06

       番茄，大家最容易想到的是番茄炒鸡蛋，或者糖拌番茄。但总是这么吃的话，可真有点“委屈”番茄了。作为餐桌上最有营养、菜市场上最便宜的蔬菜品种之一，番茄其实和很多菜都很“搭”。

        番茄烧茄子。做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。这道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，将二者营养合二为一，既除去了红烧茄子的油腻，又中和了番茄的酸气，味美色香。

         番茄炒菜花。这道菜非常适合老年人吃，是一道开胃佳肴。番茄具有健胃消食、养阴生津的功效，菜花含有大量钾、钙、叶酸和硒，也是纤维素的极佳来源，有帮助消化、增强食欲、防治便秘的功效。

          番茄土豆片。这道菜可以防治高血压，因为两种原料有一个共同的特点，都含有丰富的钾，钾能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

          番茄炒虾仁。虾仁肉质松软，易于消化，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，和鸡蛋番茄同炒，虾仁洁白，鸡蛋嫩黄，番茄鲜红，色泽美观，营养均衡，味道可口，还能健脾开胃。

青岛彩云飞

学习了谢谢

深海06

青岛海牛 发表于 2014-8-29 19:44
学习了，谢谢。

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汇泉湾泳客

深海06 发表于 2014-8-29 18:46
谢谢高亮！

快乐海洋

深海06 发表于 2014-8-29 18:45
谢谢关注！

深海06

汇泉湾泳客 发表于 2014-8-29 18:05

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深海06

快乐海洋 发表于 2014-8-29 17:54
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汇泉湾泳客

快乐海洋

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青岛海牛

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