自由泳打水的要领是什么

刀锋 · 发表于 2014-7-20 04:58

本帖最后由刀锋于 2014-7-20 05:00 编辑

水花不能太大太大说明是在水面打水的控制好水花然后也要注意往上的力量

大地牧歌 · 发表于 2014-7-20 21:29

学习了，

爱青岛 · 发表于 2014-7-20 18:39

快乐海洋 · 发表于 2014-7-20 13:39

阅读学习分享

青岛麦兜的house · 发表于 2014-7-20 12:09

顶一个！

青岛彩云飞 · 发表于 2014-7-20 07:58

谢谢刀锋你太棒了学习喽

刀锋 · 发表于 2014-7-20 05:43

经常游长距离自由泳后再冲短距离自由泳感觉节奏对不上，长短是不是有矛盾?

: 游长距离的时候速度快点，跟不上节奏主要是腿吧。因为长距离打腿就比较慢多练练快速打腿
: 游长距离然后游完后游几组短距离冲刺。也可以长短混合游

刀锋 · 发表于 2014-7-20 05:39

:腰带动腿，不是腿带腰

刀锋 · 发表于 2014-7-20 05:36

在陆地上如何针对性的训练？

:坐在板凳上，双脚抬起练习打退，自由泳打腿不能光往下用力打，也要注意往上抬的动作。肚子收腹

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-7-20 05:32

凯歌 · 发表于 2014-7-20 05:06

好学习了谢谢

深海06 · 发表于 2014-7-21 13:11

俺喜欢跟着刀锋学。

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