注意：不宜冬泳的人群

上海人

不宜冬泳的人群

时间：2014-06-06 20:17     来源：中国日报网    责编：科普在线






      冬泳是集冷水浴、空气浴和日光浴于一体的 三浴 ，可以锻炼身体、磨炼意志，是冬季特有的锻炼方式，受到大家的喜爱。冬泳最大的好处是增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大增强。

       但是，冬游泳作为一项比较特殊的健身活动，初学者在参加冬泳前，应先听听医生的意见。陕西省体科所专家认为，三类人群不适合冬泳，一是70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳;二是精神不健全的患者，由于缺乏自控能力不适合冬泳;三是经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人，也不适合冬泳。

      此外，老年人进行冬泳时，一定要做到 四游四不游 ，即游阳不游阴、游雪不游风、游雨不游雾、游清不游混。冬泳一定要量力而行，循序渐进，并要长期坚持，才有锻炼效果。否则非但无益，反而对身体有害。

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快活鱼

上海人 发表于 2014-6-16 20:26
谢谢关注。

中华漓江

上海人 发表于 2014-6-16 20:27
谢谢朋友的称赞。

好贴就要顶！

上海人

中华漓江 发表于 2014-6-16 19:49
好贴  赞一个！

谢谢朋友的称赞。

上海人

快活鱼 发表于 2014-6-16 11:32
好帖，学习了！

谢谢关注。

上海人

紫荆花 发表于 2014-6-16 08:58
分享了，掌握冬泳知识很重要。 四游四不游 ，即游阳不游阴、游雪不游风、游雨不游雾、游清不游混。

谢谢朋友关注，朋友认真的看帖、回帖，让我很感动，向你致敬！

中华漓江

好贴  赞一个！

快活鱼

好帖，学习了！

紫荆花

分享了，掌握冬泳知识很重要。 四游四不游 ，即游阳不游阴、游雪不游风、游雨不游雾、游清不游混。

上海人

铁锚 发表于 2014-6-15 18:28

铁锚

蓝鸽

学习了！

上海人

醉老虎 发表于 2014-6-12 19:54
好贴！

谢谢朋友的关注。

上海人

一行 发表于 2014-6-13 08:28
我看主要还是循序渐进，方法得当身体渐渐适应都可以游的

说的对，同意你的观点，谢谢关注。

上海人

山水星 发表于 2014-6-13 08:55

上海人

邺风洹波 发表于 2014-6-13 10:24
游阳不游阴、游雪不游风、游雨不游雾、游清不游混。冬泳一定要量力而行，循序渐进，并要长期坚持，才有锻炼 ...

谢谢朋友的关注。

上海人

白鲨王 发表于 2014-6-13 11:38

上海人

韩水冬游 发表于 2014-6-12 19:26
冬泳三浴，安全第一！

谢谢朋友的关注，同意朋友的观点！

上海人

合肥冬泳 发表于 2014-6-12 19:23
学习了！

谢谢朋友在第一时间的关注。

上海人

一行 发表于 2014-6-13 08:28
我看主要还是循序渐进，方法得当身体渐渐适应都可以游的

朋友说的很对，谢谢关注。