[原创]深秋话冬泳

峰泳 · 发表于 2007-10-8 00:00

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>深秋话冬泳 冬泳，好处多多。<

> 现在生活水平提高了，人们从食物中摄取的热量也相应的提高了，大大的超过了人们日常活动所需的热量，这些热量囤积在体内，就会是人体发胖。我们知道胖能给我们带来许多血管上的慢性疾病。<

> 冬泳——运动之王，能给我们带来什么呢？<

> 人们在冬泳时，人的皮肤接触到冷刺激后，皮肤血管急剧收缩，把大量血液驱入内脏和深部组织。内脏和深部组织，为容纳涌来的血液，血管很快扩张。稍停，稍适应后皮肤血管又扩张，大量血液又从内脏和深部组织流向体表。这样一张一缩就是人们通常所说的“血管操”因而使血管感受能力、反应能力提高，弹性增强，并能防止胆固醇在血管内沉积，有助于预防血管硬化。 冬泳是各种运动中消耗热量最多的运动，水的传热性能是空气的26——28倍。人们在12度的水中停留4分钟，所消耗的热量相当于在同样温度的空气中跑步60分钟那样多，冷水的刺激还能增强脂肪的氧化过程，能使体内因脂肪堆积过多造成的症状逐步减轻以至消失。<

> 冬泳对一些慢性病，虽然没有直接的疗效，但由于他能有效的改善机体的各种功能，增强身体素质，对一些慢性病患者恢复健康有一定的帮助。 ［此帖子已被峰泳在 2007-10-8 7:59:10 编辑过］

[ 本帖最后由峰泳于 2009-7-11 15:37 编辑 ]

毛大侠 · 发表于 2007-10-12 08:32

锻炼从秋天开始！！！

峰泳 · 发表于 2007-10-11 23:00

原文由 [B]寒冬畅游[/B] 发表: 让我们伸出双臂迎接冬泳吧！

豪迈的冬泳人。

尘埃落定 · 发表于 2007-10-12 04:38

运动之王啊

寒冬畅游 · 发表于 2007-10-9 09:55

让我们伸出双臂迎接冬泳吧！

汉鸭子 · 发表于 2007-10-8 14:15

冬泳是一项很好的健身运动！

启明 · 发表于 2007-10-8 01:18

冬泳是各种运动中消耗热量最多的运动

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